Health Care Tips: बढ़ती उम्र से पहले ही होने लगे हैं आपके दांत कमजोर, इस विटामिन की हो सकती है कमी !

क्या आपकी आयु भी 20 से 30 वर्ष के बीच है और आपके दांतों में दर्द महसूस होता है तो आप इस समस्या को बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें क्योंकि यह संकेत है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो चुकी है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि दांतो को हड्डी के सपोर्ट की जरूरत होती है अगर हड्डी कमजोर होने लगती है या फिर मसूड़ों में किसी भी तरह की समस्या इंफेक्शन होता है तो इसका प्रभाव दांतों पर भी देखने को मिलता है। मसूड़ों में इंफेक्शन और हड्डी की कमजोरी का सीधा असर दांतो की सेहत पर देखने को मिलता है ऐसा आमतौर पर बॉडी में विटामिन डी की कमी की वजह से होता है कुछ मामलों में खराब ओरल हेल्थ भी दांतों के कमजोर होने का कारण होती है आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

* इस तरह रखें अपने दातों का ध्यान :

आपको बता दें कि दिल्ली के डेंटिस्ट डॉ वैभव जैन बताते हैं कि दांतों की सेहत के लिए आपको ओरल हाइजीन का खास ध्यान रखना चाहिए जैसे नियमित रूप से दांतो की सफाई और चेकअप बहुत जरूरी है इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आपके शरीर की हड्डियां मजबूत रहे इसके लिए आपके शरीर में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। अगर आपके दातों में कमजोरी या दांत हिलने जैसी समस्या हो रही है तो आप एक बार विटामिन बी की जांच जरूर करवा लें।

अगर विटामिन डी कम है तो साफ संकेत है कि इसी कमी की वजह से आपके दांत कमजोर हो रहे हैं क्योंकि शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों में विटामिन डी की कमी ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में इसका सीधा प्रभाव दांतों की सेहत पर भी पड़ने लगता है। विटामिन की जांच के अलावा शरीर में कैल्शियम का टेस्ट भी करवा लेकर की कैल्शियम की कमी होने पर भी दांतों की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

* डायबिटीज से पीड़ित लोग रहे सावधान :

आपको बता दें कि डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों ने दांतो के गिरने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है ऐसे में अगर आपका शुगर लेवल भी बढ़ा हुआ है तो आप इसे तुरंत कंट्रोल करने की कोशिश करें डॉक्टर की सलाह से दवाओं का सेवन करें साथ ही अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें।

* इन बातों का रखें खास ध्यान :

1. दांतों को दो बार ब्रश से साफ करें
2. तंबाकू और शराब का सेवन न करें
3. दातों में कोई भी परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लें
4. मसूड़ों को फिट रखने के लिए गम पेंट का यूज करें

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