Health Care Tips: बॉडी के ब्लड को प्यूरिफाय करने के लिए इन चीजों का करें सेवन, बीमारियों का खतरा होता है कम !

हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है कि हमारे फोन की लगातार सफाई होती रहे और हमारी बॉडी में जमा टॉक्सिंस बाहर निकलते रहे। इसीलिए नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर फूड्स हमारे शरीर के ठीक से काम करने के लिए बहुत जरूरी होते हैं क्योंकि इनका सेवन करने की वजह से ना सिर्फ हमारे शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन और क्वेश्चन पहुंचता है बल्कि पॉल्यूटेंट और वेस्ट को भी हटाने में मदद मिलती है इसलिए बॉडी के नॉर्मल फंक्शन को दुरुस्त रखने के लिए और शरीर में होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए खून की सफाई होना बहुत जरूरी है। खून साफ होने की वजह से किडनी, हार्ट, लिवर, लंग्स और लिम्फेटिक सिस्टम सही तरीके से अपना कार्य करते हैं इसके अलावा सूजन कम करने में भी मदद मिलती है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन फूड्स के बारे में जिनका सेवन करने से आपके खून की सफाई करने में मदद मिलती है। आइए जानते है विस्तार से –

* एवोकाडो :

एवोकाडो को एक बहुत ही बेस्ट नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर फूड्स के रूप में जाना जाता है इसका सेवन करने से हमारे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जो हमारे ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं आपको बता दें कि एवोकैडो में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी त्वचा को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के हानिकारक प्रभावों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं इसके अलावा एवोकाडो में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

* हरी पत्तेदार सब्जियां :

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन हमारी सेहत के लिए हमेशा से ही बहुत फायदेमंद माना जाता है ऐसा इसलिए क्योंकि हरी सब्जियों में आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में होने वाली बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में केल, लेट्यूस, पालक, और सरसों का साग आदि चीजों का सेवन शामिल करना चाहिए।

* नींबू :

नींबू का इस्तेमाल प्राचीन समय से ही औषधि के रूप में किया जाता आ रहा है अगर आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में जमा कई तरह के टॉक्सिंस बाहर निकलने लगते हैं। विटामिन सी आपको बता दें कि नींबू में विटामिन सी और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसी वजह से इसका सेवन करने से खून को साफ करने में मदद मिलती है।

* ब्रॉकली :

ब्रोकली का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है यह एक ऐसा अकेला फ़ूड है जिसका सेवन हमारे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाल सकता है ब्रोकली में कैल्शियम, विटामिन सी, पोटेशियम, मैगनीज, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। ब्रोकली का सेवन आप सलाद में मिलाकर भी कर सकते हैं।

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