Health Care Tips: बॉडी में होने वाली ऑक्सीजन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें इन फलों का सेवन !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि स्वस्थ बॉडी पाने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है इसकी वजह से ना केवल हमारा शरीर मजबूत बनता है बल्कि सभी तरह के रोगों से लड़ने की क्षमता भी मिलती है। इसके साथ ही बॉडी के ऑक्सीजन लेवल का भी खास ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको किसी भी तरह की सांस से जुड़ी समस्या ना हो इसके लिए आपको बहुत अधिक मेहनत करने की जरूरत नहीं है बल्कि आपको अपनी डाइट में कुछ फलों का सेवन शामिल करना होगा। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को संतुलित करने के लिए आपको अपनी डाइट में किन-किन फलों का सेवन शामिल करना चाहिए। आइए जानते है –

* कीवी :

कीवी एक बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा फल होता है इसका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी बॉडी में ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं इसके साथ ही इसका सेवन नियमित रूप से करने से त्वचा में भी निखार आने लगता है।

* नाशपाती :

नाशपाती का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन आज पतियों का सेवन करने से ब्लड में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है आपको बता दें कि नाशपाती में विटामिन सी और विटामिन के तथा पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर, कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को संतुलित करने में मदद मिलती है।

* पपीता :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि पपीते का सेवन पेट और सेहत दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामान ए, बी, सी आदि शामिल हैं। जो हमारी बॉडी में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं इसलिए अगर आपकी बॉडी में भी ऑक्सीजन की कमी हो रही है तो आप अपनी डाइट में पपीते का सेवन जरूर शामिल करें।

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