Health Care Tips: हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार सुबह के समय फलों का सेवन होता है ज्यादा फायदेमंद, सेहत को मिलते है कई फायदे !

आपने अक्सर सुना होगा कि फल विटामिन और मिनरल्स तथा एंटीऑक्सीडेंट गुना से भरपूर होते हैं और इनका नियमित रूप से सेवन हमें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यही कारण है कि इस डेली डाइट में शामिल करने की सलाह अक्सर दी जाती है। नियमित रूप से फलों का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारियां तथा कैंसर आदि खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि आपने यह भी जरूर सुना होगा कि हेल्दी फूड्स को अगर सही समय पर नहीं खाया जाता है तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान भी उठाने पड़ सकते हैं ऐसे में लिए इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ताजा और रसीले फल खाने का सही समय क्या है और इनका सेवन करने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं। आइए जानते है –

* हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार फल खाने का सही समय :

हमारे भारत देश के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स बताते हैं की ताजा और रसीले फलों का सेवन हमेशा सुबह के समय सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। आइए जानते है इसके सेवन से मिलने वाले फायदे –

* सुबह के समय फलों का सेवन करने से मिलने वाले फायदे :

1. विटामिन और मिनरल्स :

सुबह के समय फलों का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर को जल्दी ही जरूरी विटामिन और खनिजों के खुराक मिल जाए जिससे पूरे दिन के लिए आपकी बॉडी को भरपूर मात्रा में एनर्जी मिल सके।

2. बॉडी रहेगी हाइड्रेट :

आपको बता दे की सुबह के समय तरबूज और संतरे जैसे फलों का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है क्योंकि इन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है यह आपका दिन की शुरुआत हाइड्रेशन के साथ करने में मदद करते हैं।

3. नेचुरल शुगर :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि फलों में नेचुरल सूगर पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए जरूरी ऊर्जा प्रदान करते हैं।

4. डाइजेशन और वेट लॉस में करे मदद :

फलों में पाया जाने वाला फाइबर पाचन में मदद करता है और आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह के समय फलों का सेवन करना शुरू कर दे।

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