Health Care Tips: हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जानिए क्या नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट कैंसर नहीं होता !

आज के समय में देखा गया है कि हर साल ब्रेस्ट कैंसर के मामले बढ़ते जा रहे हैं। ब्रेस्ट कैंसर की वजह से महिलाओं की मौत भी हो जाती है। इस कैंसर के अधिकतर मामले एडवांस स्टेज में रिकॉर्ड किए गए हैं जिसका सबसे बड़ा कारण यह है कि अधिकतर महिलाओं को इस घातक बीमारी के लक्षण और इसके बचाव के तरीकों के बारे में जानकारी नहीं होती। यदि इस बीमारी के लक्षणों की समय रहता है पहचान कर ली जाए और नियमित रूप से एक्सरसाइज को अपने रुटीन में शामिल कर लिया जाए तो इससे बचाव किया जा सकता है। एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि रोजाना एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कहीं हद तक कम किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जो महिलाएं शारीरिक गतिविधियां नहीं करती अर्थात किसी भी तरह की एक्सरसाइज को अपने रुटीन में शामिल नहीं करती उन उन महिलाओं को इस कैंसर के होने का खतरा ज्यादा रहता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* एक्सरसाइज से ट्रिपल नेगेटिव कैंसर का खतरा होता है कम :

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कई रिसर्च में सामने आया है कि जो महिलाएं ज्यादा एक्सरसाइज करती है उन महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा 40 फ़ीसदी तक कम हो जाता है इसके अलावा जो महिलाएं किसी भी तरह की एक्सरसाइज अपने रुटीन में शामिल नहीं करती या एक्टिव नहीं रहती है उन महिलाओं को ज्यादा समय तक बैठे रहना पड़ता है और ऐसी स्थिति में महिलाओं में कैंसर होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है 3 महिलाओं को triple-negative कैंसर होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। यह कैंसर ब्रेस्ट कैंसर का ही एक खतरनाक रूप होता है जिसमें महिला की मौत होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। जो महिलाएं एक्टिव नहीं रहती उन महिलाओं में कैंसर के लक्षण भी अधिक देखे जाते हैं। जिन महिलाओं को मोटापे की समस्या है तो यह बीमारी गंभीर हो सकती है।

* कैंसर और एक्सरसाइज के बीच संबंध :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि कैंसर और एक्सरसाइज के बीच का संबंध. यदि कोई महिला या पुरुष अपने रूटीन में एक्टिव लाइफ स्टाइल का पालन करता है तो उनमें कैंसर का खतरा कम होता है शारीरिक रूप से फिट रहने वाले लोगों में कैंसर होने की आशंका अन्य लोगों की तुलना में कम होती है। जो महिलाएं एक्साइज नहीं करती है उनमें पहले भी एक मेटा-एनालिसिस से यह पता लगाया गया था कि जिन महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर हो भी गया है वह महिलाएं अगर नियमित रूप से एक्सरसाइज और व्यायाम को अपने रूटीन में शामिल करती है तो इस बीमारी से होने वाली मौत के खतरे को कम किया जा सकता है।

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