Health Care Tips: विटामिन सी से भरपूर खरबूजे का सेवन करने से कई बीमारियां होती है दूर, बिना चीनी के करें सेवन !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि खरबूजा गर्मियों में खाया जाने वाला एक बहुत ही टेस्टी फल है। जो हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को कहीं बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। वैसे तो खरबूजा गर्मियों में सबसे ज्यादा मिलता है लेकिन तकनीकी विकास के जमाने में अन्य मौसम में भी यह आपको बाजार में मिल जाता है। विटामिन सी से भरपूर खरबूजे का सेवन कई बीमारियों से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते है खरबूजे का सेवन करने से किन-किन बीमारियों से राहत मिलती है। आइए जानते है –

* मोटापा को करे कम :

आपको बता दे कि तरबूज की तरह ही खरबूजे में भी पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसमें फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। इसीलिए खरबूजे का सेवन करने के बाद लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसकी वजह से आप अनहेल्दी खाना खाने से बच्चे रहते हैं जिससे आपका वजन कंट्रोल में होने लगता है और आपके मोटापे की समस्या भी खत्म होने लगती है।

* आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि गाजर की तरह ही खरबूजे में भी बीटा कैरोटीन पाया जाता है जिसकी वजह से खरबूजे को उसका ब्राइट ऑरेंज कलर मिलता है और बीटा कैरोटीन हमारी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसीलिए गर्मियों के मौसम में खरबूजा जरूर खाना चाहिए ताकि आपकी आंखों की रोशनी बेहतर बनी रहे और आपको कभी भी चश्मे की जरूरत ना पड़े।

* ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल :

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए खरबूजा का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि खरबूजे में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो रक्त वाहिकाओं को शांत करने और फैलाने में मदद करता है जिससे ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है इसके साथ ही खरबूजे का सेवन करने से ब्लड वेसल्स में खून का संचार भी बेहतर तरीके से हो पता है।

* सर्दी-खांसी से करें बचाव :

देखा जाता है कि बदलते मौसम में अधिकतर लोगों को सर्दी खांसी और नाक बंद होने की समस्या का सामना करना पड़ता है ऐसे में अगर आप खरबूजा का सेवन करते हैं तो आपको अतिरिक्त बलगम की समस्या से छुटकारा मिलने लगता है और सर्दी खांसी की समस्या भी कम होने लगती है आप चाहे तो खरबूजे के बीज को भी सलाद या दही में मिलाकर सेवन कर सकते हैं क्योंकि ये भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

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