Health Care Tips: ज्यादा फायदे के चक्कर में ना करें ज्यादा पालक का सेवन, हो सकते है ये नुकसान !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा स्वस्थ और फिट रहने के लिए हमेशा हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह हरी पत्तेदार सब्जियां बहुत हेल्दी होती है और इनमें से सबसे ज्यादा प्राइवेट पालक को दी जाती है और लोग इसे बड़े चाव से खाते भी हैं पालक का सेवन कई तरीकों से किया जाता है कई लोग पालक का जूस सलाद और सब्जी के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। पालक में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो व्यक्ति पालक का सेवन नियमित रूप से करता है उसके शरीर में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट तथा कैल्शियम सहित अन्य पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। इस बात में कोई शक नहीं है कि पालक का सेवन हमारी सेहत के लिए लाभदायक नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं की पालक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपको कई तरह के नुकसान भी उठाने पड़ सकते हैं। आइए जानते है –

* हो सकती है पेट से जुड़ी समस्याएं :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि पालक का सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसलिए अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट इसका सेवन करने की सलाह भी देते हैं लेकिन अगर आप पालक का जरूरत से ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इसका पाचन तंत्र पर विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है। और पेट से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती है।

* किडनी स्टोन का बढ़ जाता है खतरा :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जो लोग जरूरत से ज्यादा मात्रा में पालक का सेवन करते हैं उन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है क्योंकि इस हरी पत्तेदार सब्जी में कैल्शियम ऑक्सलेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसका ज्यादा मात्रा में सेवन पौधे में छोटे-छोटे स्टोन बना सकता है जिसकी वजह से किडनी की समस्या हो सकती है।

* हो सकती है ज्वाइंट पेन की समस्या :

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में पालक का सेवन करते हैं तो ज्वाइंट पेन और घटिया जैसे समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए पालक का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करें। ताकि आपको इसके फायदे मिले ना कि नुकसान।

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