Health Care Tips: किशमिश का ज्यादा मात्रा में ना करें सेवन, हो सकते है कई नुकसान !

अधिकतर लोग सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग किशमिश का सेवन जरूर करते हैं क्योंकि किसमिस की मिठास सभी को अपनी तरफ आकर्षित करती है। सभी लोग किशमिश का इस्तेमाल कई तरीकों से करते हैं कई लोग इसे डायरेक्ट खाते हैं तो कई लोग इसे अन्य चीजों के साथ मिलाकर सेवन करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इन की तासीर गर्म होती है और यह सर्दी के मौसम में हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने का काम करते हैं और हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण भी देते हैं। लेकिन किशमिश का सेवन थोड़ा संभलकर करना चाहिए क्योंकि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से सेहत को फायदे की जगह कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। आइए जानते है इन नुकसान के बारे में –

* हो सकती है डाइजेशन से जुड़ी समस्या :

जो लोग किसमिस का सीमित मात्रा से ज्यादा सेवन करते हैं ऐसे लोगों को पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जिसमें पेट से जुड़ी गैस और डायरिया जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

* बढ़ सकता है शुगर लेवल :

आपने देखा होगा कि सर्दियों के मौसम में लोग अपने शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और खासकर डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को इससे सावधान रहने की जरूरत होती है।

* वजन बढ़ने की हो सकती है समस्या :

किशमिश का सेवन हमारे शरीर के लिए भले ही फायदेमंद होता है क्योंकि किशमिश में नेचुरल शुगर पाया जाता है अगर आप किशमिश का सेवन सीमित मात्रा से ज्यादा करते हैं तो यह शुगर हमारे शरीर में फैट में परिवर्तित हो जाता है और इससे वजन बढ़ने लगता है।

* हो सकती है लिवर से जुड़ी समस्याएं :

हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण और नाजुक अंग होता है लीवर। इसलिए अगर लिवर से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना चाहते हैं तो आप सर्दियों के मौसम में सीमित मात्रा से ज्यादा किशमिश का सेवन ना करें क्योंकि ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन हमारे लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

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