Health Care Tips: योग करने के बाद भूलकर भी ना करें ये काम, हो सकती है कई समस्याएं !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि योग हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए बहुत ही जरूरी होता है अगर इसका रूप से अभ्यास किया जाए तो व्यक्ति को कई छोटी-छोटी बीमारियां से बचे रहने में मदद मिलती है हालांकि कुछ लोग इसे अपनी टीम में शामिल करते हैं लेकिन आपको पता है कि किसी भी तरह के योगासन को करने के लिए उसका सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है। हम में से अधिकतर लोग केवल पूर्ति के लिए योगासन कर तो लेते हैं लेकिन कहीं ना कहीं कुछ गड़बड़ भी जरूर कर बैठते हैं। जिसका खामियाजा उनका शरीर को भुगतना पड़ता है। देखा जाता है कि लोगों को इस बात का पता नहीं होता है कि योगासन का अभ्यास करने से पहले और उसके बाद में वह कौन सी चीजें हैं जो की जा सकती है और कौन सी नहीं। क्योंकि यही गलतियां शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं योगासन के तुरंत बाद आपको कौन-कौन से काम करने से बचना चाहिए –

* आपको बता दे कि अगर आप सो गए या शाम योग करते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि तुरंत बाद पानी का सेवन न करें दरअसल योग करने के बाद तुरंत पानी पीने से गले में कफ जमा होने लगती है। ऐसे में योग करके भी आप स्वस्थ नहीं रह पाएंगे इसलिए योग करने के कुछ समय बाद ही पानी पिए।

* बता दें कि जो लोग सुबह के समय योगासन करते हैं उनके लिए यह खास ध्यान रखने योग्य बात है अगर आप सुबह एक या आधे घंटे योग करते हैं तो उसके 2 से 3 घंटे बाद ही नहाने के लिए जाए क्योंकि जो करने से शरीर की बहुत सी ऊर्जा खर्च हो जाती है जिसकी वजह से हमारी बॉडी का तापमान भी बढ़ जाता है इसलिए योगा करने के तुरंत बाद कभी भी स्नान करने की गलती ना करें वरना आपको कहीं स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

* हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि योग करने के तुरंत बाद आपको कुछ समय के लिए अपनी भूख को कंट्रोल करना चाहिए क्योंकि योग करने के तुरंत बाद होगी हैवी खाना खाने से आपको अपच की समस्या हो सकती है इसलिए आप कुछ समय हो तो कर ही खाएं। आपको बता दें कि योगासन के अभ्यास करने के कम से कम आधे घंटे बाद ही खाना खाना चाहिए।

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