White Hair Problem: कम उम्र में सफेद बालों से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान !

White Hair Problem: कम उम्र में सफेद बालों से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि पहले के समय में सिर पर सफेद बाल आना बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता था लेकिन वर्तमान समय में देखा जाता है कि 25 से 30 वर्ष की उम्र को लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं इसकी वजह से लोगों को अक्सर लो कॉन्फिडेंस और शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बालों को फिर से काला करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके भी मौजूद है लेकिन आज इस लेख के माध्यम से आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे तरीके जिन को ध्यान में रखकर आप कम उम्र में अपने बालों को सफेद होने से बचा सकते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

* स्मोकिंग की आदत को आज से छोड़े :

आपको बता दें कि सिगरेट बीड़ी हुक्का जैसी चीजें हमारी सेहत के लिए तो नुकसानदायक होती है क्योंकि इनसे निकलने वाला दुआ हमारे फेफड़ों को पूरी तरह खराब कर देता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान की वजह से हमारे बाल भी समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं। ऐसे में आज के युवा वर्ग में स्मोकिंग की बुरी लत काफी ज्यादा देखने को मिलती है इसलिए उनके बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं अगर आपको भी इस तरह की आदत है तो आज से ही आप अपनी इस आदत को छोड़ दें।

* हेल्दी फूड्स का करें सेवन :

हमारे शरीर की अधिकतर समस्याओं का मुख्य कारण अनहेल्दी डाइट होती है। बालों का सफेद होना भी कोई अपवाद नहीं है वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग बाजार में मिलने वाले जंक और फास्ट फूड का सेवन करना बहुत पसंद करते हैं जो उनकी सेहत को बिगाड़ने का काम करता है। आपको बता दें कि अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता है तो इसका प्रभाव आपके बालों पर भी नजर आने लगता है। इसके लिए आपको नियमित रूप से अपनी डाइट में विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, आयरन और कॉपर जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करना चाहिए।

* थायरॉइड टेस्ट जरूर कराएं :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जब हमारी बॉडी में थायरोक्सिन हार्मोन जरूरत से ज्यादा मात्रा में रिलीज होने लगता है तो इसकी वजह से भी बालों के सफेद होने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। हाइपोथायरायडिज्म से बचने के लिए आप थायरॉइड टेस्ट जरूर कराएं।

* ना ले किसी भी तरह की टेंशन :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि तनाव कहीं बीमारियों की जड़ माना जाता है क्योंकि एक बिना हेल्दी दिमाग के हम हेल्दी बॉडी की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं ऐसा कहा जाता है कि टेंशन की वजह से बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी डेली लाइफ में जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस नाले और हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।

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