Health Care Tips: भूलकर भी खाना खाते समय ना करें ये गलती, पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा प्रभाव !

आपने देखा होगा कि अधिकतर लोग बिना पानी पिए अपना भोजन नहीं करते हैं हालांकि खाने के बीच में थोड़ा बहुत पानी पीना ठीक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना खाते समय या खाना खाने के तुरंत बाद ज्यादा मात्रा में पानी पीना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है क्योंकि कई अध्ययनों में यह बात सामने आ चुकी है कि खाना खाने के 30 मिनट बाद तक पानी पानी नही पीना चाहिए। लोकप्रिय शेफ रणवीर बरार ने एक इंटरव्यू के दौरान आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने के नियमों के बारे में बात की थी रणवीर ने बताया था कि आयुर्वेद में लिखा है कि खाना खाने के पहले का पानी अमृत है खाने के साथ का पानी आनंद और खाने के तुरंत बाद का पानी जहर है और खाने के घंटे भर बाद का पानी बल माना जाता है और इसके बाद उन्होंने आगे बताया कि खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए इसकी वजह से आपकी सेहत पर ही नहीं बल्कि आपके पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इसकी वजह से आपको पेट से जुड़ी हुई कई समस्याएं हो सकती है। आइए जानते है विस्तार से –

* खाना खाने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर हो सके तो खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पी ले ऐसा करने से आपको भूख कम लगेगी और आप ज्यादा खाने से बचे रहेंगे और इसके बाद खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना आपके लिए फायदेमंद होता है अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो यह आपके सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है।

* हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार पानी पीने के बेसिक नियम :

1. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सुबह उठकर सबसे पहले पानी पिए। ओर इसे आयुर्वेद में उषा पान कहा जाता है स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से गर्म पानी या तांबे के बर्तन का पानी पीना चाहिए। अपनी इस आदत से आपको कई लाभ मिलते हैं।

2. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी ना पिए ऐसा करने से आपके द्वारा खाया गया खाना धीरे-धीरे पचता है। ओर आपका मेटाबॉलिज्म भी बुरी तरह प्रभावित होता है। ओर ऐसा करने से पाचन आग कम हो जाएगी।

3. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार पानी को कभी भी प्लास्टिक की बोतल में ना रखें क्योंकि प्लास्टिक में माइक्रोपार्टिकल मौजूद होते है जिससे लोगों को कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और साथ ही इसकी वजह से हार्मोनल असंतुलन और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

4. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार पानी को हमेशा बैठकर पीना चाहिए पानी पीते समय कभी भी जल्दबाजी ना करें और ना ही खड़े होकर पानी पिएं। पानी को जल्दी न गट लें, बल्कि घूंट-घूंट करके पानी पिएं।

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