Health Care Tips: इन चीजों को तुरंत करें डाइट से बाहर, इनके इस्तेमाल से लिवर होने लगता है खराब !

लिवर हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है जो हमारे शरीर में कई तरह की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लीवर की वजह से हमारी बॉडी में डिटॉक्सिफिकेशन, और खून में मौजूद केमिकल लेवल को संतुलित करने का काम करता है। यदि हमारे इस महत्वपूर्ण अंग लिवर में जरा सी भी समस्या हो जाती है तो इसका पूरा प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है इसीलिए लिवर को स्वस्थ और हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी है इसलिए आपको अपने खाने-पीने की आदतों पर खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि अधिकतर लोग जाने अनजाने में कुछ ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं जिनका सेवन लीवर की सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनको आज से ही आपको अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए क्योंकि इनका सेवन हमारे लीवर की सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। आइए जानते है इनके बारे में –

* चीनी :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि चीनी का सेवन करने से हमारे बॉडी में कई नुकसान होते हैं जैसे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है और मोटापा बढ़ने लगता है इसके अलावा दांतो से जुड़ी समस्या होने लगती है। आपको बता दें कि रिफाइंड शुगर में हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है और इसकी वजह से लिवर से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

* पेन किलर्स दवाई :

देखा जाता है कि लोग अक्सर सिर या बदन दर्द होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के ही खुद ही पेन किलर्स दवाइयां खाने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत सही नहीं है क्या कि कहीं रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि इस तरह की दवाइयां आपके लीवर को डैमेज कर सकती है इसलिए कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवाई का सेवन ना करें।

* रेड मीट :

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि रेड मीट का सेवन करने से हमारे शरीर को प्रोटीन मिलता है जो हमारे शरीर की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है लेकिन आपको बता दे कि इस नॉनवेज फूड को पचाने के लिए हमारे लिवर को काफी जोर लगाना पड़ता है इसके साथ ही इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से आपको फैटी लीवर की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।

* शराब :

शराब ना एक सिर्फ सामाजिक बुराई है बल्कि हमारे पूरे शरीर के लिए भी नुकसानदायक होती है और शराब का सेवन सबसे ज्यादा नुकसानदायक हमारे लिवर के लिए होता है इसलिए बेहतर है कि आप शराब का सेवन ना करें। और अपने लिवर को स्वस्थ रखें।

* मैदा :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि लोगों को फास्ट फूड का बहुत ज्यादा शौक होता है। और अधिकतर फास्ट फूड को तैयार करने के लिए मैदे का इस्तेमाल किया जाता है। मैदे को फाइन सफेद आटा भी कहा जाता है। और इसमें फाइबर मिनरल और विटामिन की मात्रा की बहुत कम पाई जाती है इसका सेवन करने भी हमारे लिए काफी नुकसानदायक होता है।

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