Health Care Tips: त्योहारी सीजन में वजन बढ़ने की वजह से ना हो परेशान अपनी डाइट में शामिल करें ये जूस !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि त्योहारी सीजन खाने और खिलाने के इतने अवसर अपने साथ लेकर आता है कि हम ना चाहते हुए भी ज्यादा खा लेते हैं। त्योहारी सीजन में सबसे ज्यादा डर लोगों को इस बात का रहता है कि उनका वजन ज्यादा ना बढ़ जाए। अपने इस डर को खत्म करने के लिए आप अपनी डाइट में उन चीजों को भी शामिल करें जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है इसके लिए आप अपनी डाइट में सब्जियों का जूस शामिल कर सकते हैं आइए इस लेख के माध्यम से हम आपको बताते हैं उन सब्जियों के जूस के बारे में जो आपके वजन को कंट्रोल करने में कारगर होती है। आइए जानते है विस्तार से –

* लेमन जिंजर जूस का करें सेवन :

त्योहारी सीजन में अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आप अपनी डाइट में लेमन जिंजर जूस का सेवन शामिल कर सकते हैं क्योंकि नींबू में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो वजन कम करने में कारगर होता है तथा अदरक आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में कारगर होती है जिसकी वजह से आपको बार बार भूख लगने की समस्या भी कंट्रोल में रहती है यह जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है।

* हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस :

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस शामिल कर सकते हैं। वजन कंट्रोल करने के लिए आप इस जूस का नियमित रूप से सेवन करें।

* बीटरूट जूस का करें सेवन :

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में बीटरूट के जूस को शामिल कर सकते हैं बीटरूट में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत ही कम मात्रा में पाई जाती है तथा इसमें कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। चुकंदर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वजन कम करने में कारगर माना जाता है।

* कुकुंबर और कीवी का जूस :

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में कुकुंबर और कीवी का जूस शामिल कर सकते हैं। क्योंकि खीरे में पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और यह एक लो कार्ब वाली वेजिटेबल है इसी के साथ टीवी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और विटामिन ई तथा फाइबर, फोलेट पाया जाता है। इस जूस का सेवन करने से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

 221 total views,  2 views today