Health Care Tips: प्रेगनेंसी के दौरान अंडे का सेवन फायदेमंद है या नहीं, ना करें इससे जुड़ी ये गलती !

प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर डॉक्टर सभी महिलाओं को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की सलाह देते हैं और ऐसे में यह बात बहुत महत्वपूर्ण होती है कि आप क्या खाते हैं और क्या नहीं इस बात पर भी मुख्य रूप से ध्यान देना होता है क्योंकि आप जो भी खाते हैं उसका प्रभाव आपकी और आपके गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत पर पड़ता है। अगर बात अंडे के सेवन की की जाए तो अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के लिए अंडे का सेवन सेफ है या नहीं यह सवाल अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाओं को मन में आता है आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के लिए अंडे का सेवन सेफ है या नहीं। आइए जानते है –

* कितना सेफ होता है प्रेगनेंसी में अंडे का सेवन :

प्रेगनेंसी के दौरान सभी डॉक्टर्स महिलाओं को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं और कुछ चीजें ऐसी होती है जिनके सेवन से दूरी बनाने के लिए कहा जाता है इन चीजों में कच्चा और अदरक का खाना भी शामिल किया जाता है इन चीजों के लिए इसलिए मना किया जाता है क्योंकि ऐसी चीजें में बैक्टीरिया के चांस ज्यादा होते हैं और यह बैक्टीरिया प्रेग्नेंट महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान सभी महिलाओं को अंडे को ढंग से पका कर ही सेवन करना चाहिए।

* अंडे को उबालकर समय इन बातों का रखें ध्यान :

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अंडे के पीले भाग का भी खास रूप से ध्यान रखना चाहिए और अंडे को अच्छी तरीके से कम से कम 10 से 12 मिनट तक उबालना चाहिए। यदि आप अंडे को फ्राई करके सेवन करती है तो इस बात का ध्यान रखें कि यह दोनों साइड से दो से 3 मिनट तक पका हुआ होना चाहिए। अंडा खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि इस पर “pasteurized” जरूर लिखा हुआ होना चाहिए।

* इस तरह करे अंडे का सेवन :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान अंडे को हमेशा पकाकर ही सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे में साल्मोनेला नामक बीमारी होती है और प्रेगनेंसी के दौरान अंडे से बनी मेयोनेज़ के सेवन से दूरी बनाकर रखनी चाहिए हेल्थ एक्सपर्ट प्रेग्नेंट महिलाओं को कच्चे और अदरक के अंडे से बनी हुई चीजों का सेवन करने से भी मना करते हैं।

* अंडे के सेवन से प्रेगनेंसी में मिलने वाले फायदे :

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के द्वारा अंडे का सेवन कई तरीके से लाभदायक होता है क्योंकि अंडे में प्रोटीन और फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इससे बॉडी का ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है और अंडे का सेवन जेस्टेशनल डायबिटीज के खतरे को भी कम करने में कारगर होता है।

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