Health Care Tips: सेहतमंद रहने के लिए किस तरह करना चाहिए खजूर का सेवन, जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स राय !

खजूर का सेवन हममें से अधिकतर लोगों ने जरूर किया होगा हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में खजूर का सेवन करने से मौसमी बीमारियां हमें अपना शिकार नहीं बना पाती है आपने देखा होगा कि कई लोग खजूर का सेवन दूध के साथ भिगोकर करते हैं तो कुछ लोग सूखे खजूर का सेवन करते है। खजूर का इस्तेमाल कई तरह की मिठाइयां बनाने के लिए भी किया जाता है कुछ लोग खजूर का हलवा बनाकर खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग इसके लड्डू बनाकर सेवन करते हैं खजूर में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन फाइबर और मिनरल्स तथा विटामिंस शामिल है इसके अलावा खजूर में पोटेशियम कैल्शियम और मैग्नीशियम तथा फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहता है कि खजूर को भिगोकर खाना चाहिए या फिर सुखा। इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि का सेवन किस तरह से करना ज्यादा फायदेमंद होता है। जानिए हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार –

* हेल्थ एक्सपर्ट खजूर के सेवन को लेकर बताते हैं कि सूखे खजूर की तासीर भीगे हुए खजूर की अपेक्षा ज्यादा गर्म होती है इसलिए यदि आपके शरीर में पित्त की मात्रा बढ़ गई है तो आपको भीगे हुए खजूर का सेवन करना चाहिए यह आपके लिए फायदेमंद होगा जबकि वात की समस्या होने पर आपको सूखे खजूर का सेवन करना चाहिए।

* आपने देखा होगा कि कहीं लोग वजन बढ़ाने के लिए भी कई तरीके अपनाते हैं लेकिन फिर भी उनको वजन बढ़ाने में मदद नहीं मिल पाती है आपको बता दें कि आप अगर अपना वजन तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आपको भीगे हुए खजूर को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इसके नियमित रूप से सेवन करने से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।

* हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को भीगे हुए खजूर का सेवन करना चाहिए यह उनके लिए फायदेमंद होता है इसके अलावा सूखे खजूर डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों की समस्याओं को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं और अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज या अपच और पेट दर्द का सामना करना पड़ता है तो आपको सूखे खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए।

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