Health Care Tips: आप भी है पैर की नस के चढ़ जाने की समस्या से परेशान तो ये उपाय पनाकर पाए राहत !

कई बार देखा जाता है कि अक्सर लोगों को ए चलते-चलते या भागते भागते पैरों की नस अचानक से चढ जाती है जिसकी वजह से उनको तेज दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है और कई बार यह दर्द बर्दाश्त भी बाहर हो जाता है। कई बार कंदैया गर्दन की नस बिचड़ जाती है लेकिन ऐसा होना आम बात है नस चढ़ जाने की स्थिति में डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज को पढ़ पाना काफी मुश्किल हो जाता है। अगर आपको भी इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आप जरा भी परेशान ना हो बल्कि आपको यह आसान टिप्स फॉलो करने चाहिए ताकि आपको जल्दी ही इस समस्या से राहत मिल सके। आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* पैरों की नस चढ़ने का कारण :

आपको बता दें कि शरीर के किसी भी हिस्से में अगर नस चढ़ जाती है तो इसका सबसे बड़ा कारण शारीरिक कमजोरी माना जाता है कई बार ऐसा होता है कि जब आपकी मांसपेशियां सिकुड़ने लगती है तो नस चढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है या फिर कई बार मांसपेशियों में गांठ बन जाती है जिसकी वजह से तेज दर्द होने लगता है इसके अलावा कई बार सोते समय या थकान के बाद भी आपको इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

* नस चढ़ने पर दिखाई देने वाले लक्षण :

1. पैरों के निचले हिस्से में खिचांव होना
2. चलने-फिरने में तकलीफ होना
3. गर्दन के अगल-बगल तेज दर्द होना
4. अचानक नस में तेज दर्द उठना

* नस चढ़ने के समस्या से राहत पाने के लिए करें ये उपाय :

1. पैर की नस चढ़ने की समस्या से राहत पाने के लिए आप अपने पैरों में गर्म तेल की मालिश करें ऐसा करने से आपकी समस्या दूर होने लगेगी।
2. पैर की नस चढ़ने पर आप एफेक्टेड एरिया में बर्फ से सिंकाई कर सकते है, जो फायदेमंद माना जाता है
3. पैर की नस झड़ने की समस्या से राहत पाने के लिए आप हॉट वाटर बैग की मदद से प्रभावित एरिया में सिकाई कर सकते हैं ऐसा करने से भी आप को इस समस्या से राहत मिलेगी।
4. पैर की नस चढ़ने की समस्या होने पर आप अपने बॉडी स्थिति को बदलें और स्ट्रेट खड़े होने की कोशिश करें।

* शरीर में ना होने दें इस पोषक तत्वों की कमी :

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अगर आप चाहते हैं कि आपको नस चढ़ने की समस्या का सामना ना करना पड़े तो इसके लिए आपको अपनी दिल्ली राइट में पोटेशियम और आयरन तथा विटामिन सी जैसे पोषक तत्व से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। आपको अपनी डेली डाइट में इन पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए खजूर, दही, आलू, टमाटर, हल्दी वाला गर्म दूध , ऑरेंज जूस, आदि चीजों को शामिल करना चाहिए।

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