Health Care Tips: अगर आप 1 महीने तक नहीं करते हैं चीनी का सेवन तो आप को मिलते हैं कई बड़े फायदे !

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। लेकिन फिर भी अधिकतर भारतीय लोगों को मिठाई, चॉकलेट ,आइसक्रीम ,सॉफ्ट ड्रिंक और अन्य कई तरह की स्वीट फूड खाने का बहुत ज्यादा शौक होता है जिसके वजह से लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमें मोटापा, डायबिटीज, हार्टअटैक ,ब्लड प्रेशर आदि शामिल है। हेल्थ एक्सपर्ट अधिकतर लोगों को 30 दिनों के लिए ‘ नो शुगर चैलेंज’ लेने की सलाह देते हैं क्योंकि इसकी वजह से हमारी सेहत को कहीं बड़े फायदे मिलते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं शुगर का सेवन न करने से मिलने वाले बड़े फायदों के बारे में विस्तार से –

* ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मिलती है मदद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि चीनी का सेवन नहीं करने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि आपका ब्लड ग्लूकोज लेवल आसानी से कंट्रोल होने लगता है। और ऐसे में डायबिटीज का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है लेकिन अगर आप चीनी का सेवन करते हैं तो यह सभी समस्याएं आपको फिर से अपना शिकार बना लेती है।

* लीवर के लिए फायदेमंद :

आप सभी अच्छी तरह जानते होंगे कि लीवर हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है हमारे शरीर के कई तरह की जरूरी प्रतिक्रिया है इसी के द्वारा पूरी की जाती है लेकिन जो लोग ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं उन लोगों को Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए चीनी का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

* दिल की सेहत के लिए फायदेमंद :

चीनी का सेवन करने से दिल की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि जब शुगर हमारे शरीर में फैट में बदलता है तो खून में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है और इसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। कहने का तात्पर्य है कि खून को दिल तक पहुंचने के लिए ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक आता है। वर्तमान समय में भारत देश में दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ती जा रहे हैं इसलिए आपको चीनी का सेवन करने से बचना चाहिए।

* वजन होता है कंट्रोल :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जिन फूड्स में चीनी की मात्रा ज्यादा होती है उसका सेवन करने से शरीर को कैलोरी भी ज्यादा मिलती है और इसमें प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्व ना के बराबर होते हैं मीठी चीजों का सेवन करने से शुगर फैट में बदलने लगता है और धीरे-धीरे पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है अगर आप चीनी का सेवन नहीं करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होने लगता है और आपके शरीर में फैट जमा नहीं होता

* डेंटल हेल्थ के लिए बेहतर :

इस बात को हर कोई अच्छी तरह जानता है कि शुगर युक्त चीजों का सेवन करने से हमारे दांतो को नुकसान होने लगता है क्योंकि मिठाई की वजह से हमारे दांतों में कैविटी और मसूड़ों से जुड़ी बीमारियां तथा मुंह की बदबू जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है क्योंकि मीठी चीज का सेवन करने की वजह से मुंह में ज्यादा व्यक्ति गया उत्पन्न होते हैं। अगर आप चीनी का सेवन नहीं करते हैं तो आपको डेंटल हेल्थ यानी दांतो से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।

 183 total views,  2 views today