Health Care Tips: पाना चाहते हैं एक हेल्दी लिवर तो आज से ही अपने इन आदतों के साथ अनहेल्दी फूड्स से करें तोबा !

आपने देखा होगा कि अधिकतर लोग अपनी डेली लाइफ में पैर और दिल तथा आंखों का काफी ज्यादा ध्यान रखते हैं लेकिन अक्सर लोग अपने लीवर की सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं जो हमारे शरीर का काफी महत्वपूर्ण अंग होता है इसलिए हमें इस अंग को भी हेल्दी रखने के लिए इसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है इस को स्वस्थ रखने के लिए भोजन खाने और कुछ चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आप रोजाना की कुछ आदतों की वजह से भी अपने लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं लीवर को हेल्थी बनाए रखने के लिए कौन कौन सी बुरी आदतों तथा अनहेल्दी फूड केवल से दूर रहना चाहिए। आइए जानते है –

* इन फूड्स का सेवन है लीवर के लिए नुकसानदायक :

आपने देखा होगा कि लोग अक्सर अपने टेस्ट को सेटिस्फाई करने के लिए कुछ ऐसी चीजों का सेवन करने लगते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होते हैं अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर हेल्दी बना रहे हैं तो इसके लिए आपको सोडा, सॉफ्ट ड्रिंक, ऑइली फूड, और शराब तथा रेड मीट के सेवन से दूर रहना चाहिए।

* इन बुरी आदतों से रहें दूर :

1. दिन में सोने की आदत :

कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनको दिन में सोने की बुरी आदत होती है यदि आप दिन में 10 से 20 मिनट का पावर नैप लेते हैं तो इसमें कोई बुराई नहीं है लेकिन अगर आप दिन में भी हद से ज्यादा नींद लेते हैं तो यह आपके लीवर के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकती है

2. बहुत ज्यादा गुस्सा करने की आदत :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि गुस्से पर कंट्रोल करना ना सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है बल्कि हमारे लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह बहुत जरूरी है इसलिए हमेशा कोशिश करें कि अपने मूड को फ्रेश रखें ज्यादा गुस्सा ना करें।

3. रात में देर तक जागने की आदत :

माना जाता है कि कुछ लोग देर रात तक काम करते रहते हैं या फिर लेट नाईट तक अपने दोस्तों के साथ पार्टी करते रहते हैं जिसकी वजह से वह रात को काफी देर से सोते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को देर से सोने की आपकी यह आदत आपके लीवर की सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती है।

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