Health Care Tips: आपका बच्चा भी है कमजोर तो उसकी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, जल्द ही मिलेगी राहत !

हर माता-पिता चाहता है कि उसका बच्चा हमेशा स्वस्थ और फिट रहें। क्योंकि आपका बच्चा कमजोर है तो उसके अंडरवेट होने की सिचुएशन अमूमन हर माता-पिता को परेशान कर सकती हैं। क्या आपका बच्चा भी कमजोर है और उसकी कमजोरी को लेकर आप भी परेशान रहते है। तो आप अपने बच्चे की कमजोरी को दूर करने के लिए उसकी डाइट में कुछ सुपर फूड को शामिल करके कमजोरी से राहत दिला सकते हैं। आइए लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन सुपर फूड के बारे में –

1. आंवला का करें सेवन :

बच्चों का वजन न बढ़ने का एक मुख्य कारण उनकी कमजोर इम्युनिटी भी हो सकती है यदि आपके बच्चे का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है तो आपका बच्चा अक्सर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है और खाने पीने का कोई भी असर उस पर नहीं होता इसलिए बच्चे को विटामिन सी से भरपूर आंवले का सेवन जरूर करवाना चाहिए।

2. देसी घी को करें डाइट में शामिल :

स्वस्थ रहने के लिए देसी घी के सेवन को वरदान माना जाता है हेल्थी फैट वाला घी खाने में स्वादिष्ट होता है और इससे बनने वाली चीजों का स्वाद भी बहुत ही लाजवाब होता है. बच्चे की डाइट में नियमित रूप से देसी घी को सही मात्रा में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बच्चों के दिमाग को तेज करने में मदद करता है।

3. पनीर :

यदि आपके बच्चे का वजन कम है और आप उसका वजन बढ़ाना चाहते हैं तो वजन बढ़ाने के लिए बच्चों की डाइट में डेरी प्रोडक्ट का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए आप इसके लिए पनीर जैसी चीजों को बच्चों को खाने के लिए दे सकते हैं बच्चों को पनीर खाना भी बहुत पसंद होता है आप पनीर के द्वारा कई तरह की डिश बनाकर बच्चों को दे सकती है।

4. दूध में ड्राई फ्रूट :

बच्चों की कमजोरी की समस्या को दूर करने और उनका वजन बढ़ाने के लिए आप अपने बच्चों को दूध के साथ ड्राई फ्रूट का सेवन जरूर करवाएं इसका सेवन करने से हमारे शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए फैट मिलता है। इसके लिए आप नियमित रूप से सुबह के समय बच्चों को ड्राई फ्रूट वाला दूध जरूर पिलाएं आप ड्राई फ्रूट का पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर बच्चों को दे सकते हैं।

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