Health Care Tips: सर्दियों में ड्राई फ्रूट का सेवन करने से पहले जान लें यह जरूरी बातें !

आपने देखा होगा कि सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं और हेल्थ एक्सपर्ट भी इनका सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि इनके सेवन करने से हमारे शरीर की इम्युनिटी ठीक रहती है और जिससे हमें मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। ड्राई फ्रूट में पाया जाने वाला फाइबर पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में कारगर होता है। ड्राई फ्रूट का सेवन करने से पेट से जुड़ी कब्ज और गैस तथा पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। ड्राई फ्रूट का सेवन करने से मेटाबोलिज में भी ठीक रहता है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। लेकिन अगर आप यह सोचकर ज्यादा ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं कि ज्यादा मात्रा में खाने से सेहत को ज्यादा फायदे मिलते हैं तो आप सावधान हो जाए क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है क्योंकि खजूर में काफी ज्यादा मात्रा में शुगर पाया जाता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं ड्राई फ्रूट के सेवन से जुड़ी कुछ खास बातों के बारे में विस्तार से –

* हैल्थ एक्स्पर्ट बताते है कि ड्राई फ्रूट्स में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है अगर कोई व्यक्ति ज्यादा मात्रा में फाइबर 10 जून कर लेता है तो उस व्यक्ति को पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती है और ड्राई फ्रूट की तासीर गर्म होती है इसके ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करने से पेट दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।

* दूध के साथ किशमिश का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैं तो इसकी वजह से आपको गैस और डायरिया तथा एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती है। किशमिश का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है और लीवर को भी नुकसान पहुंचता है।

* ड्राई फ्रूट का सेवन करते समय यह हमारे दांतो में फंस जाते हैं जिसकी वजह से दांतों को नुकसान होने लगता है। ड्राई फ्रूट दांतो के बीच में फंसने से हमारे दांतों में सड़न की समस्या होने लगती है। और खजूर में पाई जाने वाली शुगर की ज्यादा मात्रा हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। इसकी वजह से कई बार एलर्जी की समस्या भी होने लगती है।

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