Health Care Tips: डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है ये सुपरफूड, मिलते है कई फायदे !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि डायबिटीज की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जो एक बार होने पर पूरी जिंदगी भर पीछा नहीं छोड़ती है। डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना होता है। पीड़ित व्यक्ति के द्वारा की गई जरा सी लापरवाही उसके लिए खतरनाक साबित हो सकती है जिसकी वजह से उसको जान का खतरा भी हो सकता है। डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारी और हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार –

* डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए आंवला है बहुत फायदेमंद :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी ठीक रखने के लिए आंवले का सेवन करना चाहिए। क्योंकि आंवले को पोषक तत्वों का पावर हाउस भी कहा जाता है। आंवले में विटामिन और फाइबर, कार्ब्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड, मैग्निशियम और कैल्शियम आदि पाए जाते है। जिसकी वजह से आंवले को सुपरफूड कहा जाता है। आइए जानते हैं आंवले के सेवन के बारे में विस्तार से –

* डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर है आंवला :

डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को आंवले का जूस निकालकर इसमें एलोवेरा जेल और गिलोय को मिक्स करके सेवन करना चाहिए इसका सेवन करने से शुगर लेवल तुरंत कंट्रोल होने लगता है इसके अलावा आंवले के जूस में हल्दी मिलाकर भी किया जा सकता है आप चाहे तो आंवले को डायरेक्ट भी खा सकते हैं या फिर आप इसे धूप में कई दिनों तक सुखाकर इसका पाउडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।

* डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए ये चीजें भी है फायदेमंद :

1. डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को आंवले के अलावा और भी कई प्राकृतिक चीजों का सेवन करना चाहिए जिसकी वजह से उनका डायबिटीज कंट्रोल हो सके इसके लिए आप अपनी डाइट में गाजर का जूस और सेब का रस तथा ककड़ी और खीरा भी शामिल कर सकता है।

2. डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए अमरूद की पत्तियों को भी बहुत फायदेमंद माना जाता है इससे अगर हर्बल ट्री तैयार की जाए तो इसका सेवन करने से ना केवल ब्लड शुगर कंट्रोल होता है बल्कि वजन भी कंट्रोल होने लगता है।

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