Health Care Tips: कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाने के लिए एक मसाले को 4 तरह से करें इस्तेमाल !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग शरीर में बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है। बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं का कारण बन सकता है इसकी वजह से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, हार्ट अटैक, डायबिटीज, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और इसकी वजह से हमारे शरीर के कई अंगों पर बुरा प्रभाव भी पड़ता है। शरीर में बढ़ते हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कई घरेलू नुस्खे अपनाकर कम किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार बढ़ते हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है क्योंकि इसमें ट्राइग्लिसराइड और लिपोप्रोटीन कम करने के गुण पाए जाते है। आइए जानते है बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अदरक का सेवन किस तरह से कर सकते हैं। आइए जानते है –

* कच्चे अदरक का करें सेवन :

अदरक का डायरेक्ट सेवन करना भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है अगर आप ज्यादा मात्रा में ऑयली फूड का सेवन किया हुआ है तो इसके बाद आप कच्चा अदरक जरूर चबाए। ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है।

* अदरक का पानी भी है कारगर :

बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक का पानी भी बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा काटकर लगभग 15 मिनट तक अच्छी तरह उबाल ले इसके बाद इस को छानकर इसका सेवन करें। अगर आप खाना खाने के बाद इस पानी का सेवन करते हैं तो शरीर को इसका रस मिलेगा जो हर तरह से हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

* अदरक और नींबू की चाय भी है फायदेमंद :

आप सभी लोग दूध और चाय पत्ती तथा चीनी वाली चाय का सेवन करते होंगे लेकिन क्या आपने कभी नींबू और अदरक से बनी चाय का सेवन किया है। आपको बता दें कि आपको उस समय नींबू और अदरक की चाय का सेवन जरूर करना चाहिए जब आपने तेल और मसाले वाली चीजों का सेवन ज्यादा किया हो क्योंकि उन चीजों की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है इसीलिए इस चाय के सेवन से इसके बुरे प्रभाव को कम किया जा सकता है।

* अदरक का पाउडर :

बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाने के लिए आप अदरक का सेवन अदरक का पाउडर बनाकर भी कर सकते हैं। अदरक का पाउडर तैयार करने के लिए आप इस मसाले को कुछ दिनों तक धूप में अच्छी तरह सुखा लें और फिर इसको मिक्सी में अच्छी तरह पीसकर इसका पाउडर तैयार कर ले। इसके बाद सुबह के समय खाली पेट इस पाउडर को पानी मिलाकर सेवन करें ऐसा करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है।

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