Health Care Tips: आप भी है हड्डियों के दर्द से परेशान, कही इस विटामिन की कमी तो नहीं कारण !

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्व अपनी अपनी अहमियत रखते हैं और किसी भी एक पोषक तत्व की कमी हो जाती है तो हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती है आज इस लेख के माध्यम से बात की जा रही है विटामिन डी की जो एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है जो आमतौर पर हमारे शरीर को धूप के जरिए मिलता है और कुछ चीजें ऐसी होती है जिनका सेवन करने से भी विटामिन मिलता है विटामिन डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है कई लोग धूप से बचना चाहते हैं क्योंकि इसकी वजह से उनकी त्वचा प्रभावित होने लगती है लेकिन यही सनलाइट उनके लिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने में कारगर होता है।

* ना होने से शरीर में विटामिन डी की कमी :

शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की समस्याएं होने लगती है विटामिन डी की कमी होने का कारण हमारे शरीर की हड्डियां और दांत कमजोर होने लगते हैं आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि इस पोषक तत्व विटामिन डी की कमी होने पर हमारे शरीर में किस तरह की समस्याएं होने लगती है।

* विटामिन डी की कमी से होने वाली समस्याएं :

1. हड्डियों में दर्द की समस्या :

शरीर की हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन बी भी बहुत जरूरी होता है अगर इस पोषक तत्वों की हमारे शरीर में कमी होने लगती है तो कैल्शियम सही तरीके से एब्जॉर्ब नहीं हो पाता है। जिसकी वजह से हमारे शरीर में हड्डियां और दांत तथा बदन में दर्द होने लगता है और कई बार यह दर्द असहनीय भी हो जाता है। विटामिन डी की कमी होने की वजह से व्यक्ति थकान महसूस करने लगता है।

2. मेंटल हेल्थ पर पड़ता है असर :

व्यक्ति का शरीर तभी पूरी तरह फिट माना जाता है जब उसका दिमाग पूरी तरह से स्वस्थ रहता है अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो इसकी वजह से आपकी मेंटल हेल्थ भी प्रभावित होती है इस विटामिन की कमी से व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। कई ध्रुवीय देशों में 6 महीने तक सूरज की रोशनी नहीं पहुंच पाती है वहां के लोग अक्सर तनाव की समस्या का सामना करते रहता है दरअसल सूरज की रोशनी हमारे मूड को बेहतर करने का काम करती है।

3. चोट ठीक होने में लगेगा वक्त :

आमतौर पर अगर किसी व्यक्ति को चोट लग जाती है तो कुछ ही दिनों में यह आसानी से ठीक हो जाती है लेकिन कई बार देखा जाता है कि दर्द और चोट को ठीक होने में नार्मल से ज्यादा समय लग रहा है तो आपको इस बात को समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो चुकी है और यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो सूजन और जलन की समस्या को कम करने में कारगर होता है।

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