Healthy Tips: लो ब्लड प्रेशर से तुरंत राहत दिलाते है ये उपाय, अपनाए ये टिप्स

ब्लड प्रेशर की समस्या देखी जाती है कुछ लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं कहा जाता है कि 90 से 60 एमएम के बीच ब्लड प्रेशर का मान होना चाहिए वहीं अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है तो जरूरी है कि आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें साथ-साथ अगर आपको घबराहट है चक्कर आना कमजोरी और थकान है तो ब्लड प्रेशर की ओर इशारा करते हैं। लो ब्लड प्रेशर से घबराने की जरूरत नहीं अगर आप लोग ब्लड प्रेशर से घबराते हैं तो आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जिससे तुरंत आपको राहत मिल जाए।

पर्याप्त नमक खाएं

लो ब्लड प्रेशर कम होने पर आपको नमक खाने की हिदायत दी जाती है ऐसे में लो ब्लड प्रेशर में नमक का सेवन फायदेमंद है नमक में सोडियम होता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ाने वाला एलिमेंट माना जाता है इसलिए आप अपनी डाइट में नमक की थोड़ी मात्रा बढ़ा सकते हैं।

भरपूर पानी पीएं

लो ब्लड प्रेशर से बचने की याद ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें इससे आपको ब्लड ब्लड बढ़ाने में मदद मिलती है एक्स्ट्रा वॉल्यूम ब्लड फ्लो को रेगुलेट करता है और उससे ब्लड प्रेशर नार्मल हो सकता है।

छोटे-छोटे फूड मील्स का सेवन करें

ब्लड प्रेशर को सही रखने के लिए आप कुछ चीजें खाना शुरू कर सकते हैं जैसे छोटे-छोटे फूल मिल्क आप सेवन करते रहे इससे आपका ब्लड प्रेशर सही बना रहेगा।

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