Health Care Tips: कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने वाले लोग हो जाएं सावधान शरीर में हो सकती है इन पोषक तत्व की कमी !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि बच्चे बूढ़े और जवान हर उम्र के लोगों को कोल्ड ड्रिंक का सेवन काफी पसंद होता है यही कारण है की बीमारियां किसी भी उम्र के लोगों को अपना शिकार बनती जा रही है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर मोटापे और डायबिटीज का खतरा तो बढ़ता ही है इसके साथ ही इस पर पदार्थ में मौजूद एसिड हमारे दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचाते हैं जिसकी वजह से दांतों से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है। इसके अलावा इसमें फॉस्फोरिक एसिड पाया जाता है जो कैल्शियम को कम कर देता है. यही वजह है कि इससे हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में कौन-कौन से पोषक तत्व की कमी होने लगती है। आइए जानते है विस्तार से –

* जिंक :

आपको बता दे की जिंक एक मिनरल है जो 200 से अधिक एंजाइम का एक महत्वपूर्ण कंपोनेंट है। बता दें की ये कोलेजन सिंथेसिस और बोन मिनरेलाइजेशन के लिए जरूरी होता है।

* मैग्नीशियम :

मैग्नीशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे बोन स्ट्रक्चर को बनाने में और हड्डियों को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

* पोटेशियम :

आपको बता दे की पोटेशियम तू गुर्दे में कैल्शियम के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है जो बदले में हड्डियों के नुकसान से बचाता है और शरीर में एसिड-बेस के स्तर को रेग्युलेट करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

* प्रोटीन :

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन कैल्शियम के एब्जॉर्ब्शन को बढ़ाकर, इंसुलिन जैसे ग्रोथ फैक्टर 1 (आईजीएफ -1) के सिक्रिशन में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है जिससे शरीर मजबूत होने लगता है।

* विटामिन सी :

विटामिन सी फलों और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है आपको बता दें कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हड्डियों को टूटने से बचाने में मदद करता है।

* विटामिन के :

विटामिन के आमतौर पर हरी सब्जियों में पाया जाता है। ये कार्बोक्सिलेशन नामक प्रक्रिया के माध्यम से एसेशियल बोन प्रोटीन को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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