Skin Care Tips: त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए स्किन केयर से जुड़ी इन बातों का रखें खास ध्यान !

आज के समय में देखा जाता है कि सभी लोग चमकदार और बेदाग त्वचा पाना चाहते हैं। अधिकतर महिलाएं चमकती और फ्लॉलेस स्किन के लिए कई तरह के उपाय भी अपनाते है इसके साथ ही बाजार में मिलने वाले महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती है। लेकिन इसकी एक्सपर्ट का मानना है कि स्किन केयर नियमों का पालन करके भी आप खूबसूरत और चांपा सकते हैं। देखा जाता है कि गर्मियों के मौसम में त्वचा की खास देखभाल करनी पड़ती है इस मौसम में त्वचा को तेज धूप और गर्म हवा के थपेड़ों से बचाना होता है क्योंकि चिलचिलाती धूप में बाहर निकलने से त्वचा जल जाती है। जिसकी वजह से त्वचा डल और बेजान नजर आने लगती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए आपको स्किन केयर से जुड़ी किन-किन बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते है –

* त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि बच्चा को अच्छी तरह से साफ करें। इसके लिए दिन में कम से कम 2 बार अपनी त्वचा को साफ पानी से जरूरत होगी। अगर आपकी त्वचा पर रूखापन महसूस होता है तो आप दिन में दो बार मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें।

* गर्मियों के मौसम में तेज धूप में बाहर निकलने से पहले अपने चेहरे पर किसी अच्छी क्वालिटी की सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।

3. त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है ताकि आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहें इसके लिए आपको नियमित रूप से रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा भी बुरी तरह प्रभावित होने लगती है।

4. अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए हमेशा उचित क्वालिटी के उत्पादों का चयन करना चाहिए। अपनी स्क्रीन के टाइप को ध्यान में रखते हुए अपने लिए ब्यूटी प्रोडक्ट का चयन करें जैसे ड्राई स्किन वालों के लिए उपयोगी होते हैं फर्टिलाइजर और मॉइस्चराइजर जबकि ऑयली स्किन वालों के लिए अल्कोहल नहीं रखना चाहिए।

5. त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है आपकी डाइट। हेल्दी त्वचा के लिए आपका खान-पान सही होना बहुत जरूरी है इसके लिए आपको अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।

6. स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि ज्यादा स्ट्रेस आपकी त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करता है इसलिए हमेशा स्ट्रेस कम से कम ले और आप नियमित रूप से योग और मेडिटेशन तथा अन्य तरीके अपनाकर स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें।

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