Skin Care Tips: एक्ने की समस्या से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल ये फूड आइटम !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा क्लियर हो और इसके लिए सभी लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। देखा जाता है कि अधिकतर लोग महंगी से महंगी क्रीम से लेकर कई तरह के फेस पैक सब कुछ इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर भी उनको चेहरे पर होने वाले एक्ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। एक्ने के लिए कई फैक्टर्स जिम्मेदार होते हैं। जिसमें काफी हद तक आपकी डाइट भी जिम्मेदार होती है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जो एक्ने की समस्या से लड़ने में आपकी मदद करते है। आइए जानते है इन फूड्स के बारे में –

* क्या होते है एक्ने :

आपको बता दें की त्वचा के पोर्स में गंदगी,ऑयल या डेड स्किन सेल के जमा होने के कारण वहां पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और इंफ्लेमेशन हो जाता है, जिसे हम एक्ने कहते हैं। बता दें की ब्लैक हेड, व्हाइट हेड, सिस्टिक एक्ने इसके अलग- अलग रूप हैं। एक्ने न सिर्फ आपकी त्वचा को, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। एक्ने की समस्या होने के कई कारण हो सकते हैं।

* क्या खाने से एक्ने की समस्या में हो सकता है फायदा :

अगर आप भी एक्ने की समस्या से परेशान है तो आपको अपनी डाइट में टमाटर, दाल, खट्टे फल, शकरकंद, अखरोट, सोया बीन, मछली, हरी सब्जियां जैसे पालक, केल आदि को शामिल करना चाहिए। क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा विटामिन से भरपूर डाइट लेने से एक्ने की समस्या को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि इसके अलावा आपको अपनी लाइफ स्टाइल का भी खास ध्यान रखना चाहिए। तभी आप एक्ने की समस्या से राहत पा सकते है। इसके साथ ही आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए, ताकि जरूरी ट्रीटमेंट मिल सके।

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