Skin Care Tips: चेहरे पर चमक बनाए रखने के लिए आज से ही अपने रूटीन में शामिल करें ये खास योगासन !

आपने अब तक सुना होगा कि योग करने से स्ट्रेस या टेंशन कम होती है और हमारे शरीर में लचीलापन भी आने लगता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ योगासन ऐसे भी है जो हमारी त्वचा में निखार लाने और त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी और जवां बनाए रखने में मदद करते है। योग हमारी त्वचा और सेहत दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होते हैं अगर आप नियमित रूप से अपने रूटीन में योग शामिल करते हैं तो आप लंबे समय तक स्वस्थ और फिट बने रहते हैं लिए इस लेकर माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे खास योगासनों के बारे में जिनको अगर आप अपने रूटीन में शामिल करते हैं तो आपकी त्वचा में चमक बनी रहती हैं। आइए जानते है विस्तार से –

* पश्चिमोत्तानासन :

इस योगासन को करने से आपकी रीड की हड्डी और कंधे तथा पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इस योगासन को करने से नीचे के हिस्से में होने वाले दर्द की समस्या से भी आपको छुटकारा मिलता है और आपकी पाचन क्रिया में सुधार आने लगता है क्योंकि खराब पाचन से चेहरे का निखार खत्म होने लगता है इस आसन को करते हैं तो आपके चेहरे पर प्राकृतिक रूप से निखार आने लगता है।

* धनुरासन :

अगर आप धनुरासन को नियमित रूप से रोजाना अपने रूटीन में शामिल करते हैं तो आपका पेट ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा भी स्वस्थ बनी रहती है यह हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। बता दे की धनुरासन को करने से रक्त संचार में सुधार होने लगता है और मांसपेशियां मजबूत होने लगती है अगर आप इस आसन को अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं तो इससे आपकी त्वचा को नेचुरल ग्लो मिलता है और आपकी डैमेज त्वचा भी रिपेयर हो पाती है।

* भुजंगासना :

आपको बता दे की इस योगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है इसको करने से कंधे और पीठ में होने वाला स्ट्रेस दूर होता है। इससे हमारा शरीर रिलैक्स महसूस कर पाता है। अगर मूड सही रहता है तो आपकी त्वचा भी फ्रेश रहती है और त्वचा में प्राकृतिक रूप से निखार भी आने लगता है।

* बालासन :

बालासन को करने से ना सिर्फ आपकी चेस्ट में होने वाले दर्द की समस्या दूर होती है बल्कि आपको बेहतर नींद भी आने लगती है और हम सभी अच्छी तरह जानते हैं की पूरी नींद लेने से हमारी त्वचा प्राकृतिक रूप से रिपेयर होकर चमकदार नजर आने लगती है और स्वस्थ रहती है अगर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक हेल्दी और जवां रखना चाहते हैं तो आप को नियमित रूप से रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए और बेहतर नींद के लिए आप अपने डेली रूटीन में बालासन को शामिल करना ना भूले।

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