Weight Loss Tips: वजन कम करके पाना चाहते हैं शाहरुख खान जैसी फिट बॉडी तो इन सब्जियों के जूस का करे सेवन !

वर्तमान समय में अपन लोगों को अपने बढ़ते हुए वजन का सामना करना पड़ रहा है और यह बढ़ता हुआ वजन चैलेंज से कम नहीं है इसको कम करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है और वजन कम करने में सबसे महत्वपूर्ण होता है कि आप क्या खा पी रहे हैं अगर आप अपनी डाइट सही तरीके से नहीं ले रहे हैं तो आप कितनी मेहनत और एक्सरसाइज क्यों ना कर ले आपका वजन कम नही होने वाला। इसीलिए भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया है की अगर आप अपनी डाइट में इन सब्जियों के जूस का सेवन करते हैं तो आपको अपने वजन को तेजी से कम करने में मदद मिलेगी आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इन जूस के बारे में –

* करेले का जूस का करें सेवन :

करेले का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है करेला एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन हर किसी को पसंद नहीं आता है क्योंकि इस सब्जी का स्वाद काफी कड़वा होता है लेकिन सेहत के लिए फायदेमंद मैं इस सब्जी का मुकाबला कोई नहीं कर सकता। करेले का सेवन बाइल एसिड्स के लिए फायदेमंद होता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए आप को नियमित रूप से रोजाना दो चम्मच करेले का जूस पानी के साथ मिलाकर सेवन करना है कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।

* गाजर का जूस भी है बहुत फायदेमंद :

अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आप को नियमित रूप से गाजर का जूस का सेवन करना चाहिए। गाजर सर्दियों में मिलने वाली सब्जी है लेकिन मार्केट में यह पूरी साल भर उपलब्ध होती है गाजर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसका सेवन करने पर आपको आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और ऐसे में आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं जिससे आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।

* चुकंदर के जूस का करें सेवन :

अगर बात वजन कम करने की हो तो चुकंदर के जूस का नाम लेना बहुत फायदेमंद है क्योंकि चुकंदर का जूस वजन कम करने में कारगर होता है क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं इसका सेवन करने के बाद पेट काफी लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप फूड क्रेविंग से बच्चे रहते हैं और आपके पेट और कमर की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है।

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