Weigh Loss Tips: बढ़ते वजन को कम करने के लिए आज ही डाइट में इन सब्जियों के जूस को करे शामिल !

देखा जाता है कि वर्तमान समय में भाग दौड़ भरी लाइफ स्टाइल और खान पीन की गलत आपका की वजह से लगातार लोग कहीं बीमारियों का शिकार होते जा रहे हैं इसमें मोटापा एक ऐसी समस्या है जिसकी वजह से मिडल एज के लोग ही नहीं बल्कि युवा वर्ग भी काफी परेशान है। कई बार तो एक्सरसाइज करने के बाद भी पेट की चर्बी कम होने का नाम ही नहीं लेती है ऐसी स्थिति में लोगों को डेली रूटीन के कार्य करने में काफी समस्या आने लगती है अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान है तो इस लेख को जरूर पड़े क्योंकि इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे सब्जियों के कुछ ऐसे जूस के बारे में जिनका सेवन आप अपनी डाइट में शामिल करके बढ़ते वजन की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से –

* अनार का जूस :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि अनार का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कहीं पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसमें जिंक, पौटेशियम, फाइबर, आयरन, ओमेगा-6 जैसे कई पोषक तत्व शामिल है इसके अलावा इसमें डाइटरी नाइट्रेट्स होते हैं, जो आपके द्वारा की गई एक्सरसाइज का प्रभाव बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह बात कई रिसर्च में सामने आ चुकी है।

* हरी सब्जियों का जूस :

आपको बता दे की वजन कम करने के लिए आप घर पर ही अपने मनपसंद हरी सब्जियां जैसे – आंवला, पालक, केल, ब्रोकली, करेला आदि का जूस बनाकर सेवन कर सकते है। इन हरी सब्जियों में काफी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने में मदद करते हैं इसके अलावा हरी सब्जियों में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है जिससे अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से आप बच्चे रहते हैं और आपका वजन कम होने लगता है।

* चुकंदर का जूस :

वजन कम करने के लिए चुकंदर का जूस भी बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि चुकंदर के जूस में पाया जाने वाला आयरन आपके शरीर में खून की अनियमित को सुधारने में मदद करता है इसके सेवन से आपकी त्वचा का स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता है। चुकंदर में प्रोटीन और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो आपका वजन कम करने में कारगर माना जाता है इसके साथ ही चुकंदर एक लो कैलोरी फूड है।

* अदरक व नींबू का जूस :

आपको बता दे की अदरक और नींबू दोनों ही इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं इसके साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करते हैं जिसकी वजह से शरीर में खाना अच्छी तरह बच जाता है और फैट जमा नहीं होता है। आप नियमित रूप से इसका सेवन अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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