White Hair Problem: कम उम्र में सफेद बालों से बचे रहने के लिए इन बातों का रखें ध्यान !

पहले के समय में लोगों के बाल सफेद होने को बुढ़ापे की निशानी माना जाता था लेकिन वर्तमान समय में देखा जाता है कि युवा वर्ग के लोगों के बाल उम्र से पहले ही सफेद होने लगते हैं जिसकी वजह से कई बार युवाओं को शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का भी सामना करना पड़ता है। लोग अपने बालों को फिर से काला करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। लेकिन इस लेख के माध्यम से हम आपको उन बातों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका ध्यान रखकर आप अपने बालों को सफेद होने से बचा सकते हैं और अपने बालों की हिफाजत खुद कर सकते हैं। आइए जानते है इनके बारे में –

* अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को करें शामिल :

हमारे शरीर में होने वाली अधिकतर समस्याओं का कारण अनहेल्दी डाइट होती है। इन समस्याओं में बालों का सफेद होना भी शामिल है वर्तमान समय में देखा जाता है किनारा बाजारों में उपलब्ध जंग और फास्ट फूड का सेवन करना अधिक पसंद करते हैं जो हमारी सेहत को पूरी तरह बिगाड़ सकता है अगर आपका पेट सही नहीं रहेगा तो इसका प्रभाव आपके बालों पर भी पड़ना तय है। इसीलिए आप को नियमित रूप से अपनी डाइट में कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, आयरन और विटामिन तथा को पर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल करना जरूरी है।

* ना ले किसी तरह की कोई टेंशन :

स्ट्रेस या तनाव को कई बीमारियों की जड़ माना जाता है क्योंकि बिना एक हेल्दी दिमाग के हम स्वस्थ बॉडी की कल्पना नहीं कर सकते। कहां जाता है कि ज्यादा टेंशन लेने से भी हमारे बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं और कई बार इन सफेद बालों की वजह से टेंशन बढ़ने लगती है इसलिए सबसे बेहतर यह है कि अपनी योजना की जिंदगी में कभी भी जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस ना लें और हमेशा खुश रहें।

* भूलकर भी ना करें स्मोकिंग :

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग स्मोकिंग करने का शौक रखते हैं जिसके लिए वह सिगरेट और बीड़ी तथा हुक्का जैसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती हैं इन चीजों से निकलने वाला धुआं हमारे फेफड़ों को पूरी तरह खराब कर देता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा किया जाने वाला धूम्रपान से आपके बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं। और वर्तमान समय में अधिकतर विभागों में यह बुरी आदत देखने को मिलती है जो उनके बालों की सेहत को पूरी तरह बिगाड़ देती है।

* जरूर करवाएं थायराइड का टेस्ट :

कई बार लोगों को थायराइड की समस्या होती है और उनको इस बात का पता नहीं होता है जिसकी वजह से उनके शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन जरूरत से ज्यादा रिलीज होने लगता है और उनके बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं। इसलिए हाइपोथायरायडिज्म की समस्या से बचे रहने के लिए आपको थायराइड टेस्ट जरूर करवाना चाहिए।

 206 total views,  6 views today