बाहर का खाना खाकर बिगड़ चुका है पाचन तंत्र? ये 5 देसी उपाय सुधारेंगे पाचन स्वास्थ्य

लाइफस्टाइल। जी हा आज के समय में बाहर का खाना किसको पसंद नहीं है ।सभी बाहर के खाने के बहुत शौकीन होते है। सर्दियों के दिनों में लोगों को गर्मागर्म चीजें खाना पसंद होता है फिर चाहे वो समोसा हो या फिर पिज्जा, बर्गर और टिक्की का सेवन। ये चीजें भले ही उस वक्त तक खाने में मजा देती हों। लेकिन इन सभी बाहर की चीजे का असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है और हमारा पाचन तंत्र बिगड़ जाता है पेट साफ न हो पाना कब्ज की समस्या भी कहलाता है, जो किसी-किसी स्थिति में शरीर के लिए दुखदायी हो जाती है। बहुत से लोग इससे राहत पाने के लिए गोलियों का सेवन करते है पर इनसे आराम नही मिलता है इन सब से छुटकारा पाने के लिए कुछ देसी उपाय जो आपको इस समस्या में कारगर साबित होंगे।

1.सौंफ से मिलेगा आराम

अगर आपको रोजाना सुबह खुलकर शौच नहीं होता है तो आपके लिए जरूरी है देसी उपाय को अपनाना। आपको करना क्या है कि रोजाना अपना खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करना चाहिए, जिससे न सिर्फ पेट में गैस बनने से रोकने में मदद मिलती है और पेट भी सुबह अच्छी तरह से साफ हो जाता है।

2.नींबू और शहद

सुबह खुलकर शौच न होने के कारण पूरे दिन आलस और पेट में भारीपन सा रहता है। अगर आप चाहते हैं कि ऐसा न हो तो आपको सिर्फ इतना करना है कि सुबह के वक्त हल्के से गर्म पानी में थोड़ी सा शहद और नींबू डालकर पीना चाहिए। ऐसा करने से न सिर्फ पेट एक बार में अच्छी तरह से साफ हो जाता है बल्कि आपको खुलकर शौच आता है।

3.सलाद खाने से मिलता है पेट को लाभ

खाना खाने के साथ सलाद खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और ये हमारे पेट को काफी आराम मिलता है। अगर आप रोजाना खाने के साथ सलाद का सेवन करते हैं तो आपको सुबह के वक्त होने वाली समस्या को काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। सलाद खाने से सुबह पेट भी अच्छी तरह से साफ हो जाता है

4.लस्सी से होगा पेट साफ

आपको रोजाना सुबह खुलकर शौच नहीं होता है तो आपके लिए जरूरी है कि ऐसी चीज का सेवन किया जाए, तो तुरंत आपको फायदा पहुंचाए। इस समस्या से परेशान लोगों को रोजाना दोपहर के भोजन के साथ एक गिलास लस्सी में थोड़ा सा जीरा और काला नमक डालना चाहिए। ऐसा करने से आपके पेट में मौजूद सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है

5.फाइबर युक्त फूड्स और फलों का सेवन

अगर आप रोजाना अपनी डाइट में फाइबर युक्त फूड्स का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में काफी आराम मिलता है। इसके अलावा अगर आप रोजाना एक या दो फल भी खाते हैं, तो इससे आपको अपना पेट अच्छी तरह से साफ रखने में मदद मिलती है। अगर आप रोजाना पेट को साफ रखना चाहते हैं तो पपीता आपके लिए बेस्ट फल है।

 726 total views,  2 views today