Eye Care Tips: आंखों की रोशनी कमजोर होने के हो सकते हैं ये कारण, बचाव के लिए करे ये उपाय !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि लोगों की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की आदतों की वजह से आंखों से जुड़ी कई बीमारियां लोगों को अपना शिकार बनाती जा रही है। आजकल देखा जाता है कि छोटे-छोटे बच्चे को ही चश्मा लग जाता है इसके अलावा अधिकतर लोग दूर की नजर कमजोर होने की वजह से काफी परेशान रहते हैं वैसे तो दूर की नजर कमजोर होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिससे मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करना, स्मोकिंग और खानपान में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल ना करना। ऐसे में इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे दूर की नजर कमजोर होने के क्या क्या कारण हो सकते हैं और इससे बचने के लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए। आइए जानते है विस्तार से –

* दूर की नजर कमजोर होने के लक्षण :

यदि किसी व्यक्ति की दूर की नजर कमजोर हो जाती है तो उसको शुरुआती दौर में धुंधला नजर आने की समस्या होने लगती है लेकिन जैसे-जैसे यह समस्या बढ़ती जाती है वैसे वैसे इसके लक्षण और ज्यादा गंभीर होने लगते हैं इसलिए इन लक्षणों को कभी भी नजरअंदाज ना करें –

* बार-बार पलकें झपकना
* आंख से पानी आना
* धुंधला दिखना
* गंभीर सिरदर्द
* पढ़ते समय पलकों का सिकुड़ना
* दूर की चीजें सही से न दिखना
* ड्राइविंग करते समय सामने की चीजों को देखने में परेशानी

* नजर को कमजोर होने से बचाने के लिए करें ये उपाय :

हेल्थ एक्सपर्ट बताता है कि दूर की नजर कमजोर होने के सबसे बड़े कारणों में स्मोकिंग और गलत खानपान की आदतें होती है ऐसे मैं अपनी नजर को कमजोर होने से बचाने के लिए आपको अपने कुछ आदतों में सुधार करना होगा। दूर की नजर को कमजोर होने से बचाने के लिए इन बातों का खास ध्यान रखें –

* आंखों की जांच समय-समय पर जरूर कराएं।
* लैपटॉप या फोन का इस्तेमाल करते सयम बीच-बीच में ब्रेक लें।
* किताब पढ़ते समय अच्छी रोशनी रखें।
* सूजर की यूवी किरणों से आंख को बचाने के लिए बाहर निकलते समय सन ग्लास का इस्तेमाल करें।
* डाइट में फलों और हरी सब्जियों का सेवन करें शामिल।
* डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनी आंख का टेस्ट समय-समय पर कराएं।

 166 total views,  4 views today