Eye Care Tips: सर्दियों में अपनी आंखों को सुरक्षित रखने के लिए जरूर फॉलो करें ये टिप्स !

सर्दियों के मौसम में देखा जाता है कि कम तापमान और ठंडी हवा के साथ बर्फबारी के कारण हमारी त्वचा या आंखों में सूखापन महसूस होने लगता है। इसके अलावा गर्मियों की तुलना में सर्दियों में धूप से कम परेशान होते हैं और हम इसकी वजह से धूप का चश्मा नहीं पहनते हैं और शरीर को गर्म रखने के लिए लंबे समय तक धूप में रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप का सीधा संपर्क हमारी आंखों की सेहत के लिए बुरा होता है। और नतीजा सर्दी के मौसम में आंखों की देखभाल एक चिंता का विषय बन जाता है। हमारी आंखें बहुत ही संवेदनशील होती है इसलिए इनकी देखभाल करना बहुत जरूरी होता है सर्दी के मौसम में आंखों से जुड़ी सबसे आम समस्या नमी की कमी की होती है। सर्दी के मौसम में आंखों को हर तरह की समस्या से बचाने के लिए आपको यह काम जरूर करने चाहिए। आइए जानते है –

* बॉडी को पूरी तरह रखे हाइड्रेट :

सर्दी के मौसम में आपने देखा होगा कि लोग पानी का सेवन करना कम कर देते हैं जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है इसलिए आपको रोजाना नियमित रूप से कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना है ताकि आपकी बॉडी पूरी तरह हाइड्रेट बनी रहे और शरीर में पानी की कमी ना हो।

* डाइट का रखें खास ध्यान :

हमारी आंखों की प्रक्रिया को सुचारू रूप से काम करने के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है आप अपनी आंखों की सेहत को अच्छी बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में गाजर और पालक तथा नट्स जैसी हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए।

* कमरे के तापमान का रखें खास ध्यान :

आंखों को स्वस्थ और हल्दी बनाए रखने के लिए अपने कमरे का तापमान का खास ध्यान रखें। हीटर की सेटिंग्स को ज्यादा करके ना रखें हवा में कुछ नमी जोड़ने के लिए अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग जरूर करें। जरूरत पड़ने पर कमरे की खिड़कियां जरूर खोलें यदि फिर भी आपकी आंखों में रूखापन महसूस होता है तो आपको अपनी आंखों के लिए आर्टिफिशियल लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करना चाहिए।

* सनग्लासेस पहने :

बाहर निकलते समय आंखों को हानिकारक विकिरण से बचाने के लिए और विशेष रूप से उन क्षेत्रों में जहां पर बर्फबारी होती हो वहां पर जाते समय आपको अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस जरूर पहनने चाहिए। सर्दी का सूरज हमारी आंखों के लिए अत्यधिक चमकदार हो सकता है। इसलिए सनग्लासेस जरूर पहने।

* लाइट एडजस्ट करके रखें :

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि सर्दियों में सूरज जल्दी ही छुप जाता है इसलिए इस बात का खास ध्यान रखें कि आपके घर में लाइट पर्याप्त मात्रा में हो जब घर के अंदर काम कर रहे हो तो अच्छी रोशनी के लिए खिड़कियों को खुली रख सकते हैं।

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