Health Care Tips: गर्मियों में डाइट में जरूर शामिल करें ये बीज, शरीर को ठंडा रखने के साथ मिलते हैं कई फायदे !

हम जानते हैं कि बढ़ता तापमान हमारी सेहत के बिगड़ने का एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है धूप में लोगों को चक्कर आने लू लगने से उल्टी और घबराहट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसे में जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखें। इसलिए इस दौरान आपको कुछ ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जिनके तासीर ठंडी हो। आज इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कुछ ऐसे ही बीज के बारे में जिन की तासीर ठंडी होती है यह बीच आपको हीट स्ट्रोक के खतरे से बचाने में मदद करते हैं इसके अलावा इनका सेवन करने से आपके शरीर बहुत ठंडक भी मिलती है और आपकी बॉडी भी हाइड्रेशन की समस्या से बची रहती है आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इन बीजों के बारे में विस्तार से –

* सब्जा के बीज :

आपको बता दें कि गर्मियों में आपको सब्जा के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए इसका सेवन हमारी बॉडी को ठंडा रखने में मदद करता है सब्जा के बीज का सेवन आप स्मूदी, शेक और फ्लूदा आदि में मिक्स करके कर सकते है।

* सौंफ के बीज :

आपको बता दें कि सौंफ के बीज का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है सौंफ के बीज का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है गर्मियों के मौसम में आप सौंफ के बीज से बने ड्रिंक्स का सेवन कर सकते है। इससे आपका पेट ठंडा रहता है आप इस बीज को डायरेक्ट भी खा सकते हैं इसके अलावा आप इस सौंफ के बीज को भिगोकर भी सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

* इलायची :

इलायची के बीज पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। बहुत से लोग इसका इस्तेमाल डेजर्ट बनाने या चाय बनाने के लिए करते हैं आपको बता दें कि आप गर्मियों में अदरक की बजाय चाय के लिए इलायची का इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आप खीर के लिए इलायची का इस्तेमाल करते हैं तो खीर का स्वाद बढ़ने के साथ-साथ इसके सेवन से आपको और भी कई फायदे मिलते हैं इलायची हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाती है इसका सेवन करने से मतली की समस्या दूर होती है।

* धनिया बीज :

धनिया के बीज का इस्तेमाल करी के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। करी में धनिया बीज का इस्तेमाल लोकप्रिय रूप से सभी घरों में किया जाता है दलिया बीज की तासीर ठंडी होती है इसका सेवन करने से आपको शरीर में ठंडक बनाए रखने में मदद मिलती है धनिया बीज आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है आप की धनिया बीज से चाय और अन्य ड्रिंक्स तैयार करके सेवन कर सकते हैं।

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