Health Care Tips: हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इन लोगों को नहीं करना चाहिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन,

सामान्य रूप से ड्राई फ्रूट्स का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। जी हां आपने बिल्कुल सही सुना क्योंकि कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से परेशानी हो सकती है। अब आप सोच रहे होंगे कि जब ड्राई फ्रूट्स का सेवन इतना फायदेमंद होता है तो इसको खाने से कैसे मना किया जा सकता है दरअसल हर किसी शरीर के अलग-अलग ज़रूरतें होती है। अगर इसमें ड्राई फ्रूट्स की ज्यादा मात्रा हो जाती है तो आपको फायदे की जगह समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते है किन -किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन नही करना चाहिए।

* डायबिटीज से पीड़ित लोग :

ड्राई फ्रूट्स का सेवन आपके शरीर के पोषक तत्वों के लिए अहम सोर्स होता है लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में ग्लूकोज की अधिक मात्रा में हो सकती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। अगर आप भी डायबिटीज की समस्या से परेशान है तो आप आज से ही ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बंद कर दे क्योंकि इसी में आपकी भलाई है।

* वजन कम करने वाले लोग :

आपको बता दे की ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी ही सही लेकिन कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है और विटामिन तथा खनिज के साथ में फैट भी पाए जाते है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए या फिर आप अपनी डाइट से इनका सेवन हटा दे।

* एलर्जी से पीड़ित लोग :

देखा जाता है कि कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स के प्रति एलर्जिक हो सकते हैं। अगर आपको ड्राई फ्रूट खाने के बाद खुजली, चुभन, या चक्कर आने लगे, तो आपको उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है इसीलिए यह आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं।

* इस बात का रखें खास ध्यान :

आपको बता दे की ड्राई फ्रूट्स को गर्म फूड्स में शामिल किया जाता है इसीलिए इस गर्मियों के मौसम में सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए सर्दियों के मौसम में यह तुलनात्मक रूप से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन लापरवाही आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इसीलिए डाइटिशियन की सलाह जरूर ले और इसके बाद ही इनका सेवन करें।

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