Health Care Tips: अमरूद में भरपूर मात्रा में पाया जाता है Ascorbic Acid, सेवन करने से मिलते है कई फायदे !

Health Care Tips: अमरूद में भरपूर मात्रा में पाया जाता है Ascorbic Acid, सेवन करने से मिलते है कई फायदे !

आपको बता दे की अमरुद एक ऐसा फल है जिसे भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया भर में खाना पसंद किया जाता है इसमें पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि अधिकतर डाइटिशियन अमरूद का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस फल की कीमत भी ज्यादा नहीं होती है इसीलिए इसका सेवन गरीब और आमिर दोनों ही आसानी से कर सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं अमरूद का सेवन करने से मिलने वाले फायदे के बारे में विस्तार से –

* इम्यूनिटी होती है बूस्ट :

आपको बता दें की अमरूद में एस्कॉर्बिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है या नहीं इसमें विटामिन सी काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और आप कई तरह के वायरल संक्रमण का शिकार होने से बचें रहते हैं।

* डाइजेशन होगा दुरुस्त :

अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए इसका सेवन करने से डाइजेशन बेहतर होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज आदि से राहत मिलती है।

* वजन करने में मिलती है मदद :

अमरूद का सेवन करके वजन को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और फाइबर ज्यादा पाया जाता है जिसका सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आप ज्यादा खाना खाने से बचें रहते हैं।

* डायबिटीज में राहत :

नियमित रूप से अमरूद का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है और अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान है तो आपको अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए।

* दिल की बीमारियों से बचाव :

अमरूद में पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हमारे दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है नियमित रूप से अमरूद का सेवन करने से आप दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार होने से बचें रहते हैं।

* आंखों के लिए फायदेमंद :

अमरूद हमारी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए पाया जाता है जो हमारी आंखों की रोशनी को तेज करने में बार-बार होता है।

* खून की सफाई :

अमरूद का नियमित रूप से सेवन खून की सफाई में मदद करता है और आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी कारगर होता है।

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