Health Care Tips: नियमित रूप से रोजाना सुबह भीगी हुई किशमिश का करें सेवन, सेहत को मिलते है कई फायदे !

देखा जाता है कि किशमिश खाना अधिकतर लोगों को काफी पसंद होता है चाहे कोई त्यौहार का मौका हो या कोई अन्य शुभ अवसर। पकवान में बनाए जाने वाले खीर हलवा में किशमिश का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। किशमिश न केवल खाने में टेस्टी होती है बल्कि इसमें पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। बता दें की को इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप रात में किशमिश को भिगोकर अगली सुबह खाली पेट सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते है नियमित रूप से सुबह खाली पेट किशमिश का सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में –

* हड्डियां होती हैं मजबूत :

आपको बता दे की किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की हड्डियां मजबूत होने लगती है इसके साथ ही हड्डियों में होने वाले दर्द की समस्या भी दूर होने लगती है।

* रोग-प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत :

आपको बता दे की किशमिश में ऐसे कई मिनरल्स और विटामिन तथा एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते हैं अगर आप नियमित रूप से रोजाना सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों का शिकार होने से बचे रहते हैं।

* शरीर में बनने लगता है खून :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए सुबह भीगी हुई किशमिश खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्टार बढ़ जाता है और खून की कमी दूर होने लगती है. अगर आप नियमित रूप से भीगी हुई किशमिश का सेवन करते हैं तो एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है।

* पेट रहता है साफ :

जिन लोगों को अक्सर कब्ज और गैस तथा एसिडिटी की समस्या रहती है उन लोगों को नियमित रूप से रोजाना सुबह भीगी हुई किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है इसका नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होने लगती है।

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