Health Care Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल को एक खतरे को कम करने में कारगर है इस अजीब से दिखने वाले फल का सेवन !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि हमारे भारत देश में ऑयली फूड का सेवन काफी ज्यादा किया जाता है जिसका बुरा प्रभाव लोगों सेहत पर देखने को मिल रहा है। ज्यादा मात्रा में ऑइली फूड का सेवन करने से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है जो ब्लड प्रेशर का कारण बनती है। ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है ऐसे में जरूरी है कि आप अपने डेली डाइट में सिर्फ हेल्थी चीजों का ही सेवन करें। ऐसे में आप ड्रैगन फ्रूट को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं यह फल देखने में भले ही अजीबोगरीब लगता हो लेकिन बाजार में इसकी कीमत भी काफी ज्यादा है क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में –

* बैड कोलेस्‍ट्रॉल को करें कम :

आपको बता दें कि ड्रैगन फ्रूट में काफी कम मात्रा में फैट पाया जाता है यही कारण है कि इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी काफी कम हो जाता है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप इस रसीले फल को नियमित रूप से अपनी डाइट में जरूर शामिल करें क्योंकि इसके बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो आपकी बॉडी के लिए एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व माना जाता है।

* दिल से जुड़ी बीमारियां होती है दूर :

ड्रैगन फ्रूट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं तो कोरोनरी आर्टरी डिजीज और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है दरअसल इस फाइबर से भरपूर फल का सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसके साथ ही यह हमारे ब्लड प्रेशर और वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

* इम्यूनिटी होती है बूस्ट :

को रोने जैसी महामारी के आने के बाद से ही सभी लोग अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने पर जोर देने लगे हैं ऐसे में आपके लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि इस फल में विटामिन सी और पोटेशियम तथा कई जरूरी मिनरल्स काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करते हैं।

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