Health Care Tips: वजन कम करने के चक्कर में ना करें ज्यादा डाइटिंग, हो सकते है कई नुकसान !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग बढ़ते मोटापे की वजह से परेशान हैं इस बढ़ते मोटापे का सबसे मुख्य कारण लोगों की बिगड़ती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की आदतें हैं देखा जाता है कि लोग ज्यादा मात्रा में ऑइली और मीठी चीजों का सेवन करते हैं। अधिकतर लोग ऐसा सोचते हैं कि अगर आप खाना पीना कम कर देते हैं तो आपका वजन तेजी से कम हो जाएगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि डाइटिंग के चक्कर में कम खाना कोई समाधान नहीं है। डाइटिंग के चक्कर में आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है इसलिए बेहतर है कि आप अपनी डाइट में कम खाने की जगह हेल्दी चीजों का सेवन करें। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि वजन कम करने के चक्कर में डाइटिंग करने से आपको क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। आइए जानते है विस्तार से –

* शरीर में आने लगती है कमजोरी :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि यदि आप उतनी मात्रा में भोजन नहीं करते हैं जितनी मात्रा में आपके शरीर को जरूरत होती है तो ऐसे में आपकी बॉडी में खाने की पूर्ति नहीं होने की वजह से एलर्जी कम होने लगती है और आपको अपने डेली लाइफ की सामान्य एक्टिविटीज में भी परेशानी होने लगती है और धीरे-धीरे आपका शरीर पतला होने के बाद कमजोर होने लगता है जिसकी वजह से आपका स्वभाव चिड़चिड़ा भी हो सकता है।

* पाचन तंत्र पर पड़ता है बुरा प्रभाव :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि यदि आप तय सीमा से कम मात्रा में भोजन करते हैं तो इसका बुरा प्रभाव आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ता है डाइटिंग करने से हमारी बॉडी में फाइबर जैसे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है जिसकी वजह से हमारे शरीर को कई महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट्स भी नहीं मिल पाते हैं जिसकी वजह से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर होने लगता है।

* मेटाबोलिज्म होने लगता है कमजोर :

यदि आप भी बिना अपने शरीर की स्थिति को ध्यान में रखे हुए डाइटिंग करने लगते हैं तो इसकी वजह से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म ही कमजोर होने लगता है इसलिए हमेशा शरीर की स्थिति को ध्यान में रखते हुए पर्याप्त मात्रा में भोजन करना जरूरी है। इसलिए हमेशा नियमित अंतराल के बाद पोस्टिक चीजों से भरपूर भोजन जरूर करें कभी भी ब्रेकफास्ट लंच और डिनर को स्किप ना करें।

* बढ़ जाता है पित्ताशय में पथरी का खतरा :

जो लोग वजन कम करने के चक्कर में कम खाना खाने लगता है उनके शरीर में कैलोरी की मात्रा कम होने लगती है और यदि वह लंबे समय तक ऐसा करते रहते हैं तो उनके पित्ताशय में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए बिना एक्सपर्ट की सलाह के डाइटिंग ना करें।

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