Health Care Tips: आंखों में खुजली और सूखे पन की समस्या से है परेशान तो राहत के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय !

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जो लोग लंबे समय तक लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करते हैं उन लोगों की आंखों में कई बार ड्राइनेस की समस्या होने लगती है जिसकी वजह से उनको आंखों में दर्द और खुजली का सामना करना पड़ता है और इस समस्या की वजह से उनकी आंखें लाल हो जाती है और तेज दर्द की वजह से उनको काफी परेशानी होने लगती है। अगर इसी तरह की स्थिति लंबे समय तक बनी रहती हैं तो आंखों में धुंधलापन और रोशनी जाने का खतरा भी हो सकता है। आपके साथ इस तरह की समस्या ना हो इसलिए इससे बचने के लिए आप अपनी आंखों की खास देखभाल करें। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं आंखों की देखभाल करने के लिए घरेलू उपाय –

* आंखों के सूखापन की समस्या को इस तरह करें दूर :

1. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जरूरत ना होने पर लैपटॉप और मोबाइल फोन से दूरी बनाए रखें। क्योंकि स्क्रीन टाइम कम करने से आंखों में दर्द की समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

2. आप अपनी आंखों को राहत देने के लिए उन्हें दिन में तीन से चार बार साफ और ठंडे पानी से धोएं। ऐसा करने से आपकी आंखों में जमी गंदगी दूर होती है और आपको साफ नजर आने लगता है।

* रोजाना लें 7-8 घंटे की नींद :

1. कई बार देखा जाता है कि नींद की कमी की वजह से भी आंखों में दर्द की समस्या होने लगती है इसलिए आप नियमित रूप से रोजाना 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लें ताकि आपकी आंखों को पर्याप्त आराम मिल सके।

2. घर से बाहर निकलते समय आप चश्मे का इस्तेमाल जरूर करें ऐसा करने से आपकी आंखें जो और धूल मिट्टी से बची रहेगी। चश्मे का इस्तेमाल करने से आपकी आंखें धूप की तेज किरणों से भी बची रहती है जिससे आंखों को नुकसान नहीं होता है।

* नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पिए पानी

1. आंखों में सूखापन की समस्या का एक बड़ा कारण बॉडी का डिहाइड्रेट होना होता है इसलिए इससे बचने के लिए नियमित रूप से पानी पीते रहना चाहिए ऐसा करने से आंखों की रोशनी ठीक बनी रहती है।

2. आंखों में दर्द होने पर साफ सूती कपड़ा लेकर उसमें फूंक मारे और इसके बाद आंख बंद करके उस पर कपड़े को रखें ऐसा करने से आंखों की सिंकाई होती है। जिससे आंखों में दर्द की समस्या कम होने लगती है।

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