Health Care Tips: स्ट्रैस की समस्या से रहते हैं परेशान तो ये उपाय अपनाकर करें अपने मन को शान, स्ट्रेस से मिलेगी राहत !

Health Care Tips: स्ट्रैस की समस्या से रहते हैं परेशान तो ये उपाय अपनाकर करें अपने मन को शान, स्ट्रेस से मिलेगी राहत !

आपने अक्सर अपने बड़े बुजुर्गों से यह बात कहते हुए सुनी होगी की चिंता चिता समान है यही कारण है कि हमें अक्सर स्ट्रेस फ्री रहने की सलाह दी जाती है। क्या के बिना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखें हम अपने शरीर को स्वस्थ नहीं रख पाते हैं। अधिकतर लोग भले ही यह महसूस ना कर पाते हो लेकिन डिप्रेशन हमारे लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। इससे बचने के लिए हमें छोटी-छोटी चीजों को लेकर परेशान नहीं होना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है इसकी जगह आप इस बात का ध्यान रखें कि हमेशा पॉजिटिव और खुश किस तरह से रहा जा सकता है। आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* दोस्तों और परिवार के साथ बिताएं समय :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जब आप परेशान होते हैं तो आपके दिमाग में कई तरह के नकारात्मक विचार आने लगते हैं। इससे बचने के लिए आपको अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताना चाहिए ऐसा करने से आपका मन हल्का हो जाता है और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।

* अपने डेली रूटीन को करें फॉलो :

आपको बता दें कि अगर आप एक नियमित वक्त पर खाते पीते और सोते हैं तो डेली लाइफ की इस रूटीन को कभी भी बिगड़ने ना दें क्योंकि अक्सर तनाव की वजह से लोगों का कुछ भी करने का मन नहीं करता है लेकिन अगर आप अपने इस रूटिंग को फॉलो करते रहते हैं तो आपकी सेहत बिगड़ती नहीं है और स्ट्रेस भी धीरे-धीरे कम होने लगता है।

* स्ट्रेस को दूर करने के लिए अपना पसंदीदा काम करें :

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर आपको डिप्रेशन से बचाना है तो आप ऐसी स्थिति में वह कम करें जिसको करने में आपका सबसे ज्यादा मन लगता है। जैसे ट्रैवलिंग, फिल्में देखना, पसंदीदा फूड खाना, क्रिकेट, फुटबॉल या रेसलिंग देखना वगैरह. क्योंकि ऐसा करने से स्ट्रेस आसानी से दूर किया जा सकता है।

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