Health Care Tips: इन परिस्थितियों में भूलकर भी ना करें ज्यादा पानी का सेवन, हो सकते है कई नुकसान !

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हमारे शरीर का अधिकतर हिस्सा पानी से बना हुआ होता है इसीलिए हमें इस बात की सलाह दी जाती है कि शरीर में कभी भी पानी की कमी ना होने दें। इसलिए थोड़े थोड़े समय अंतराल के बाद पानी पीते रहना चाहिए ताकि हमारी बॉडी पूरी तरह से हाइड्रेट रहे और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ यूरिन के जरिए बाहर निकल सके। लेकिन देखा जाता है कि कुछ लोग हार गए बहने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते है। हमको द्वारा की गई इस तरह की लापरवाही उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं किन-किन परिस्थितियों में लोगों को जरूर से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। आइए जानते है –

* इन अंगों के रोगी ना पिएं ज्यादा पानी :

आपको बता दें कि जो लोग जरुर से ज्यादा पानी पीने लगते हैं और सोचते हैं कि इससे उनको फायदा होने वाला है तो आपको बता दे कि उनकी यह सोच गलत है उनकी इस गलती की वजह से किडनी और हार्ट तथा लीवर का काम बढ़ जाता है जिसकी वजह से इन अंगों को नुकसान हो सकता है इसलिए जो लोग पहले से ही इन अंगों की समस्याओं से पीड़ित है उनको ज्यादा मात्रा में पानी पीने से बचना चाहिए।

* नींद से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित लोग :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जब कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा मात्रा में पानी पीता है तो इसकी वजह से उसे बार-बार यूरिन आने लगता है खासकर रात के समय ऐसा होने से नींद में खलल आने लगती है। आप सही मात्रा में पानी पीते हैं या नहीं इस बात को जानने के लिए आपको अपने यूरिन का कलर नोट करना चाहिए अगर आपका पेशाब का रंग सफेद है तो पानी की मात्रा सही भी है और अगर पीला है तो समझ जाएगी आपको ज्यादा मात्रा में पानी पीने की जरूरत है।

* कब्ज की समस्या से पीड़ित लोग :

आपको बता दे कि अगर आप खाना खाने के बाद बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पी लेते हैं तो इसकी वजह से डाइजेशन में समस्या आ सकती है क्योंकि भोजन के ठीक बात कही तरह के डाइजेस्टिव एसिड हमारे पेट में रिलीज होने लगते हैं जो पानी पीने की वजह से कमजोर होने लगते हैं।

* हेवी एक्सरसाइज करने के बाद :

जो लोग खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए हैवी एक्सरसाइज करते हैं उन लोगों को वर्कआउट करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज करने के बाद बहुत पसीना निकलता है जिसकी वजह से बॉडी से इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते हैं अगर यह ज्यादा मात्रा में निकलते हैं तो आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसीलिए आप एक्सरसाइज करने के बाद नारियल पानी और नींबू पानी तथा फ्रूट जूस का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं।

 86 total views,  4 views today