• April 20, 2023

Health Care Tips: अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, H3N2 जैसे वायरस से बचने में मिलेगी मदद !

Health Care Tips: अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, H3N2 जैसे वायरस से बचने में मिलेगी मदद !

देखा जाता है कि वर्तमान समय में देशभर में कोरोना के मामले लगातार दिनों दिन फिर एक लोगों की चिंता बढ़ा रहे हैं भारत देश में धीरे-धीरे इनफ्लुएंजा वायरस h3n2 के मरीज मिलना शुरू हो गए हैं और यह वायरस तेजी के साथ फैलता जा रहा है। इसके भी लक्षण कोरोना की तरह ही होते हैं बुखार और खांसी के साथ फ्लू वायरस है सरकार की तरफ से भी इससे बचाव और इसको कंट्रोल करने के लिए एडवाइजरी जारी की गई है और सरकार की तरफ से कहा गया है कि बच्चों और बड़ों का खास जान रखें। और इसके साथ ही कोविड के नियमों का पालन करने के लिए भी कहा गया है। रिपोर्ट के अनुसार बताया जा रहा है कि इनफ्लुएंजा वायरस नाक, आंख और मुंह से फैलता है। और इसके लक्षण भी बुखार, सर्दी, खांसी, सिर दर्द, शरीर में दर्द, डायरिया आदि है।

मौसम में बदलाव की वजह से इस वायरस के फैलने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ रहा है। जिन लोगों की शारीरिक क्षमता जानी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है उन लोगों को यह वायरस आसानी से अपना शिकार नहीं बना पाता है इसीलिए इस वायरस से बचने के लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना चाहिए आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनको आप अपनी डाइट में शामिल करके अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। आइए जानते है –

* मेथी दाना :

कहीं रिसर्च में सामने आया है कि मेथी के दाने में इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले गुण पाया जाता है। मेथी दाने में पाए जाने वाले पोषक तत्व सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं जो हमारे शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं मेथी के बीज का प्रयोग आयुर्वेदिक और अन्य पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली में भी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए किया जाता है।

* दालचीनी :

दालचीनी को एक आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है और इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं इसका सेवन हमारे शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है क्योंकि दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को खतरनाक बैक्टीरिया और फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। दालचीनी का सेवन करने से कोई भी वायरस हमारे शरीर को आसानी से अपना शिकार नहीं बना पाता है।

* हल्दी :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि हल्दी का इस्तेमाल कई तरह के आयुर्वेदिक नुस्खे में किया जाता है क्योंकि हल्दी के इस्तेमाल से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं इसके अलावा हल्दी हमारी बॉडी में होने वाले इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में भी मदद करती हैं।

* अदरक :

अदरक में भी कई औषधीय गुण पाए जाते हैं इसका सेवन अक्सर गले में होने वाली खराश और खांसी की समस्या के दौरान किया जाता है इन्फेक्शन को दूर करने के लिए अदरक का सेवन काफी कारगर माना जाता है अदरक में बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी पाई जाती है क्योंकि अदरक में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।

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