Health Care Tips: बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में करने के लिए डाइट में इन चीजों को करें शामिल !

वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग कई तरह की बीमारियों से परेशान रहते हैं। आज के समय में तेजी से होने वाली बीमारियों में एक समस्या बॉडी में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की भी है। जिसकी वजह से शरीर में और भी कई बीमारियां उत्पन्न होने लगती है। बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कई बीमारियों का घर माना जाता है इसीलिए अक्सर लोग अपने बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से काफी परेशान रहते हैं अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है तो इस लेख को जरूर पढ़े। क्योंकि इस लेकर माध्यम से आपको बताएंगे कुछ ऐसी सामान्य सी नजर आने वाली चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप अपनी बॉडी में बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं और कहीं खतरनाक बीमारियों का शिकार होने से खुद को बचा सकते हैं। आइए जानते है –

* सौंफ :

आपको बता दे कि अगर आप रात के समय सौंफ को पानी में भिगोकर सुबह के समय इसके पानी को छानकर सेवन करते हैं तो इससे आपका बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है देखा जाता है की सौंफ का अधिकतर लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करते हैं।

* लहसुन :

देखा जाता है कि लहसुन अधिकतर लोगों को पसंद नहीं होता है इसका कारण इसकी महक होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिलती है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि इसकी दो या फिर तीन कलियां रोज चबाने से या फिर भूनकर सब्जी के साथ खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने लगता है।

* अदरक :

अदरक हमारी बॉडी के डाइजेशन के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है अदरक का सेवन आप कच्चा या फिर भूनकर भी कर सकते हैं। आपको बता दे की अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो हमारी नसों में जमा होने वाले बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर माने जाते हैं।

* आंवला :

आवाले का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए बहुत ही कारगर माना जाता है क्योंकि अवल में काफी अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और इस ड्रेस को काम करता है तथा कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी संतुलित रखने में मदद करता है।

* हल्दी :

हल्दी का इस्तेमाल हम अपने खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं की हल्दी हमारी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट गम दूध या पानी में थोड़ी सी हल्दी डालकर पीने की सलाह देते हैं अगर आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगता है।

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