Health Care Tips: वॉटर एप्पल को डाइट में जरूर करें शामिल, सेहत के लिए होता है फायदेमंद !

आप सभी ने सेब का सेवन जरूर किया होगा लेकिन क्या आपने कभी वॉटर एप्पल का नाम सुना है। इसे साइजियम एक्वियम (Syzygium Aqueum) के नाम से भी जाना जाता है। बता दें की ये दक्षिण-पूर्व एशिया का एक उष्णकटिबंधीय फल है। बता दें की ये एक पतली परत वाला एक छोटा फल है जिसका रंग लाल या हरा हो सकता है। इसका गूदा आमतौर पर सफेद या गुलाबी, रसदार और हल्का मीठा होता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते है वॉटर एप्पल का सेवन करने से क्या क्या फायदे मिलते है। आइए जानते है इसके बारे में विस्तार से –

* विटामिंस से भरपूर :

आपको बता दे कि यह फल विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होता है। जो हमारी पूरी बॉडी और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने तथा त्वचा को हेल्दी रखने में बहुत फायदेमंद होता हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा हमें वॉटर एप्पल का सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए।

* हाइड्रेशन :

वॉटर एप्पल में पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में बहुत मदद करती है। खासकर गर्मी और उमस भरे मौसम में इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है अगर आप फिजिकल एक्टिविटी भी ज्यादा करते हैं तो ये फल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

* दिल की सेहत के लिए फायदेमंद :

वॉटर एप्पल में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जो हमारे रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने और दिल की सेहत को बेहतर को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे कार्डियोवेस्कुलर सिस्टम में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं।

* वजन कम करने में मिलेगी मदद :

जो लोग जल्द से जल्द अपना बढ़ता हुआ वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए वॉटर एप्पल एक बहुत ही बेहतरीन फ्रूट है क्योंकि इसमें पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिसकी वजह से आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं और आपका वजन आसानी से कम होने लगता है।

* डाइजेशन में मददगार :

आपको बता दे की वॉटर एप्पल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में कारगर होता है जो लोग नियमित रूप से इस फल का सेवन करते हैं उनको गैस और कब्ज तथा अपच के साथ-साथ रिफलक्स और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती है।

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