Health Care Tips: इन समस्याओं का सामना कर रहे लोगों को सीमित मात्रा में पीना चाहिए पानी, वरना होगा नुकसानदायक !

हमारे शरीर का अधिकतर हिस्सा पानी से बना हुआ होता है इसलिए हमें हमेशा इस बात की सलाह दी जाती है कि शरीर में कभी भी पानी की कमी ना होने दें इसलिए थोड़े थोड़े गैप के बाद पानी पीते रहना चाहिए। समय-समय पर पानी पीने से ना सिर्फ हमारी बॉडी हाइड्रेट रहती है बल्कि हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी यूरिन के जरिए बाहर निकलने लगते हैं। लेकिन देखा जाता है कि कुछ लोग हाइड्रेट रहने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं और उनकी इस आदत की वजह से उन्हें फायदे की जगह नुकसान का सामना करना पड़ता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि किन-किन लोगों को पालिका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए –

* इन अंगों के रोगी कम मात्रा में पिए पानी :

देखा जाता है कि जो लोग जरूरत से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करते हैं और यह सोचते हैं कि ज्यादा पानी पीने से उनको ज्यादा फायदा होगा तो यह उनकी सबसे बड़ी गलती है उनकी इस आदत की वजह से उनके शरीर में किडनी और हार्ट तथा लीवर का काम बढ़ जाता है और ऐसे में इन अंगों को नुकसान होने लगता है।

* कब्ज की समस्या से पीड़ित लोग :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप खाना खाने के बाद ज्यादा मात्रा में पानी पी लेते हैं तो इसकी वजह से आपके पेट में डाइजेशन में समस्या आ सकती है क्योंकि भोजन के ठीक बाद कई तरह के डाइजेस्टिव एसिड रिलीज होने लगते हैं जो पानी की वजह से कमजोर हो जाते हैं और हमारे खाने का डाइजेशन ठीक तरह से नहीं हो पाता।

* नींद से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित लोग :

देखा जाता है कि जब कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा मात्रा में पानी पी लेता है तो इसकी वजह से उसे बार-बार यूरिन आने लगता है। और खासकर ऐसे लोगों को रात के वक्त नींद में खलल पड़ने लगता है। आप सीमित मात्रा में पानी पी रहे हैं या नहीं इसकी जानकारी के लिए तो आपको अपने यूरिन का रंग नोट करना चाहिए अगर आपकी यूरिन का रंग सफेद है तो आपके शरीर में पानी की मात्रा सही है और अगर आपकी यूरिन का रंग पीला आ रहा है तो समझ जाए कि आपको ज्यादा मात्रा में पानी पीने की जरूरत है क्योंकि आपके शरीर में पानी की कमी है।

* हेवी एक्सरसाइज करने वाले लोग :

देखा जाता है कि कुछ लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम में जाकर हैवी एक्सरसाइज करते हैं ऐसे लोगों को वर्कआउट करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि व्यायाम करने के बाद हमारे शरीर से बहुत सारा पसीना निकलने लगता है जिससे हमारी बॉडी से इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते हैं। और अगर यह ज्यादा मात्रा में निकलते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आप एक्सरसाइज करने के बाद सीमित मात्रा में नारियल पानी या नींबू पानी तथा फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं।

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