Health Care Tips: डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है ये दालें, जरूर करें सेवन !

* राजमा :

आपको बता दें कि नॉर्थ इंडियंस की फेवरेट डिश में राजमा को जरूर शामिल किया जाता है यह ना सिर्फ एक स्वादिष्ट फूड है बल्कि इसमें पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कॉमप्लेक्स कॉर्ब्स दोनों ही कम होते है। इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और फाइबर डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

* मूंग की दाल :

मूंग की दाल काफी लोगों को बहुत पसंद होती है यह थोड़ी लाइट होती है जब पेट में किसी तरह की गड़बड़ी हो जाती है तो लोग इसको खाना बहुत पसंद करते हैं। इस दाल की सबसे अच्छी बात यह है कि यह लो कैलोरी फूड है इसके साथ ही इसका ग्लिसमिक इंडेक्स भी ज्यादा नहीं होता है अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

* काबुली चना :

काबुली चने से बने बोले तो आपने बहुत खाए होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह चना टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसका सेवन आप डाल के रूप में भी कर सकते हैं क्योंकि इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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