Health Care Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल से जुड़ी बीमारियों से बचे रहने के लिए इन हेल्दी ड्रिंक्स का करें सेवन !

मौसम चाहे कोई सा भी हो सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है वरना कई तरह की बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती है। सभी को अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए कई तरह की हेल्दी ड्रिंक का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्रिंक्स ऐसी भी होती है जिनका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इनका सेवन करने से हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल की मात्रा कम होने लगती है। जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है आइए जानते हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से –

* टमाटर का जूस :

गर्मियों के मौसम में टमाटर का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि टमाटर में वॉटर कंटेंट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। टमाटर को लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट का रिच सोर्स माना जाता है जो हमारे सेल्स को नुकसान पहुंचाने से बचाता है। आपको बता दें कि टमाटर में पाया जाने वाला फाइबर हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है इसलिए टमाटर का जूस का नियमित रूप से सेवन करें।

* ओट्स मिल्क :

आप ओट्स मिल्क का सेवन नाश्ते के रूप में कर सकते हैं इसका नियमित रूप से सेवन हमारे शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है इसमें पाया जाने वाला बीटा-ग्लुकन तत्व बाइल सॉल्ट के साथ मिलकर आंतो में जेल जैसा लेयर बना देता है। जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में आसानी हो जाती है।

* ग्रीन टी :

नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ग्रीन टी में कैटेचिन और एपिगैलोकैटेचिन गैलेट पाए जाते है और ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ग्रीन टी का सेवन दिन में दो बार जरूर करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है।

* सोया मिल्क :

सोया मिल्क का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने में मदद मिलती है इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा डेली डाइट में सोया मिल्क का सेवन करने की सलाह सभी को दी जाती है।

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