Health Care Tips: पीरियड से पहले होने वाले दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए इन जड़ी बूटियां का करें इस्तेमाल !

हम सभी इस तरह जानते हैं कि हर महीने लड़कियों को एक भयानक दर्द से गुजरना पड़ता है और यह दर्द लगभग 7 से 10 दिनों तक रहता है। लड़कियां पीरियड्स के दौरान काफी कमजोर भी हो जाती है इतना ही नहीं पीरियड शुरू होने से पहले भी लड़कियों को पीएमएस की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसका मतलब यह है कि पीरियड्स आने से पहले कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसी स्थिति में महिलाओं के शरीर के हार्मोन्स में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। इस दौर नगर सबसे ज्यादा उतार-चढ़ाव किस चीज में होता है तो वह होता है लड़कियों का मूड। बता दें की पीरियड्स आने से पहले और उस दौरान तक काफी ज्यादा मूड स्विंग्स होते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि प्री मेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम यानी पीएमएस (PMS) महिलाओं के शरीर में पीरियड्स आने से पहले नजर आने वाले लक्षणों में शरीर में दर्द और एनर्जी की कमी तथा थकान महसूस होना, मूड स्विंग होना और भी कई लक्षण हो सकते हैं हालांकि अगर कुछ घरेलू उपाय कर लिया जाए तो इस समस्या से आपको आराम भी मिल सकता है इस दर्द को कम करने और राहत पाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां का इस्तेमाल कर सकते हैं आईए जानते हैं इन जड़ी बूटियां के बारे में –

* केसर :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर किसी महिला को पीएमएस के लक्षणों को कम करना है तो उसके लिए केसर का इस्तेमाल फायदेमंद साबित हो सकता है केसर के इस्तेमाल से शरीर में हार्मोन को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है इसके साथ ही पीएमएस के लक्षण और पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन भी दूर होती है. बता दें की कुछ लड़कियों को पीएमएस में क्रेविंग, चिड़चिड़पन, दर्द और एंग्जायटी की भी समस्या होती है। ऐसी स्थिति में आपको केसर का सेवन जरूर करना चाहिए।

* अश्वगंधा :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं की जड़ी बूटियां में अश्वगंधा को बहुत ही गुणकारी आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है तो आप पीरियड्स के दौरान इस्तेमाल कर सकती है इसके इस्तेमाल से शरीर में कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है इसके सेवन से शरीर का तनाव कम होता है। आपको बता दे की अश्वगंधा को आप दूध में मिलाकर सेवन करें इतना ही नहीं यह आपके शरीर में उन पांच दिनों में हार्मोन को भी संतुलित बनाए रखने में मदद करता है।

* हल्दी :

हम सभी ऐसे घर जानते हैं की हल्दी का इस्तेमाल करें समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है। इस तरह हल्दी का इस्तेमाल लड़कियों में पीएमएस के लक्षणों को भी कम करने में भी मदद करता है। इसके लिए आप पानी में हल्दी को उबाल कर सेवन करें। हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन आपके पीएमएस पेन को कम करेगा. साथ ही इसके सेवन से सूजन भी कम होती है।

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